Kiwi khane ke fayde in hindi : कीवी फल के फायदे नुकसान और उपयोग करने की सही जानकारी

कीवी कोई सामान्य फल नही है बल्कि कीवी, जिसका चमकदार हरा सुंदर रंग और मिठा-तिखा स्वाद होता है, जो की छोटे-छोटे काले बीज के साथ निकलते हैं। यह एक बेहद स्वास्थ्यवर्धक फल है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान करता है। इस लेख में, हम कीवी क्या होता है, kiwi khane ke fayde, कीवी खाने के साइड इफेक्ट्स, के बारे में पूरी जानकारी के विषय में चर्चा करेंगे।

क्या आप जानते हैं कि यह छोटा और अनोखा फल स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने में किस तरह की महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है? इस लेख में हम कीवी को आपके भोजन में शामिल करने के विभिन्न फायदों पर व्याख्या करेंगे कैसे यह आपके प्रतिरोधक तंत्र को मजबूत करने से लेकर पाचन को सुधारने तक, कीवी आपके पोषण में शामिल करने पर भी एक अनोखा अनुभव प्रदान कर सकता है।

कीवी क्या होता है? (Kiwi kya hota hai)

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी फल का वैज्ञानिक नाम एक्टिनिडिया डेलीशियोसा (Actinidia Deliciosa) हैं। इसकी उत्पत्ति मूल रूप से चीन के चांग कियांग घाटी पर्वत से हुई थी। 20वी शताब्दी के प्रारंभ में इसके बीजों को चीन से न्यूजीलैंड लाया गया था। तब से इसके उत्पादन में वृद्धि आई है। उसके बाद यह विभिन्न देशों में पाया जाता है। भारत में यह जम्मू और कश्मीर, हिमाचल प्रदेश, मेघालय, नागालैंड, सिक्किम, त्रिपुरा, असम, मिजोरम, कर्नाटक, केरल आदि राज्य में उत्पादित किया जाता है।

कीवी, जिसे इसके चमकदार हरे रंग के गुदे की वजह से पहचाना जाता है, एक गूदेदार फल होता है। कीवी का बाहर का छिलका भूरे रंग का होता है, जबकि अंदर का भाग गहरा हरा होता है। इसके अंदर काले रंग के छोटे-छोटे बीज होते हैं जिन्हें खाया भी जाता है। कीवी में अनेक प्रकार के औषधीय गुण पाए जाते हैं जैसे इसमें एंटीऑक्सीडेंट, एंटी इन्फ्लेमेटरी, एंटी हाइपरटेंसिव, एंटी थ्रांबोटिक आदि गुण मौजूद होते हैं।

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कीवी खाने के फायदे (Kiwi khane ke fayde)

डॉक्टर हमें सलाह देते हैं कि यदि हम प्रतिदिन एक सेब का सेवन करते हैं तो हमें उम्र भर कोई भी बीमारी नहीं लग सकती है जिस तरह से हम सब को एक चमत्कारी फल के रूप में क्रेडिट देते हैं इस तरह से कीवी भी एक आवश्यक विटामिन और पौष्टिक खनिजों से भरी होती है इसका सेवन करने से आपके जीवन में बहुत सारे फायदे हो सकते हैं। कीवी के फायदे (Kiwi khane ke fayde in hindi) नीचे दी गई सूची में बताए गए हैं।

1. पोषक तत्वों से भरपूर पावर हाउस

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी, सिर्फ एक स्वादिष्ट फल ही नहीं बल्कि अत्यंत पौष्टिक फल भी है। इसका स्वाद खास होता है और इसमें अधिकतम पोषण होता है। इसमें महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज जैसे विटामिन C, विटामिन K, विटामिन E, विटामिन A और फोलेट, पोटेशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है यह पोषक तत्व सामान्य स्वास्थ्य बनाए रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

2. पाचन को सुधारें

कीवी एक स्वस्थ पाचन तंत्र बनाए रखने के लिए एक उत्तम स्रोत है फाइबर पाचन में सहायक होता है। कीवी मैं फाइबर होता है। यह कब्ज को रोकता है और लाभकारी बैक्टीरिया का विकास करता है। इसमें एक्टिनिडिन नाम का प्रोटियोलिटिक एंजाइम होता है जो प्रोटीन विभाजित करने में मदद करता है।

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी एक ऐसा फल है जो न केवल स्वादिष्ट है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी एक शक्तिशाली चुनौती प्रदान करता है इसके सेवन से आपका प्रतिरोधक तंत्र मजबूत होता है पाचन सुधर जाता है त्वचा चमकता है दिल स्वास्थ्य बना रहता है और शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का प्रमाण बढ़ जाता है। कीवी को अपने आहार में शामिल करके आप अपने स्वास्थ्य को सुधार सकते हैं। स्वास्थ्य और पोषण को मध्य में रखते हुए इस फल को अपने आहार में शामिल करने का एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाएं

विटामिन सी अपने प्रतिरोध गुणों के लिए प्रसिद्ध है। कीवी में अधिक मात्रा में विटामिन सी होता है, जो हमारे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। (Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी को नियमित रूप से सेवन करके आपका प्रतिरोधक तंत्र मजबूत हो सकता है। जिससे आपके शरीर को बीमारियों और संक्रमणों से लड़ने के लिए अधिक सजीव बनाया जा सकता है।

कीवी फ्री रेडिकल से लड़ने में मदद करने वाले एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह फ्री रेडिकल्स को शरीर में समाप्त करने में मदद करता है। यह फ्री रेडिकल शरीर में स्थिरता को बनाए रखने में मददगार होते हैं। एक अध्ययन से यह पता चला है कि की भी सर्दी और फ्लू जैसी बीमारियों की संभावना को कम करने में मददगार साबित होती है। इसलिए सभी लोगों को कीवी फल को अपने भोजन में शामिल करना चाहिए।

4. हृदय के लिए अच्छा

पोटैशियम एक और महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो कि कीवी में भी में पाया जाता है। इससे रक्तचाप का नियमितीकरण होता है और लगातार लकवा और दिल से संबंधित बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है। हाई ब्लड प्रेशर डायबिटीज अस्थमा, वजन को कम करने आदि में भी यह बहुत अधिक फायदा दिलाता है। प्रतिदिन कीवी को भोजन में शामिल करके अक्लमंदी का चयन कर सकते हैं।

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी में अधिक मात्रा में फाइबर और विटामिन होते हैं जो कि आपकी धमनियों को मजबूत करने का कार्य करते हैं जिसकी मदद से आप दिल से संबंधित बीमारियों को दूर कर सकते हैं।

5. कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए फायदेमंद

कोलेस्ट्रॉल एक महत्वपूर्ण लिपिड है। जो हमारे शरीर के लिए आवश्यक होता है। लेकिन जब इसका स्तर बढ़ जाता है तो यह स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। (Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी एक ऐसा फल है जिसमें कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए उपयुक्त पोषण तत्व पाए जाते हैं। कीवी में सोल्यूबल फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जिसमें पेक्टिन नामक फाइबर शामिल होता है। यह कोलेस्ट्रॉल को बाधित करके उसे शरीर से बाहर निकालता है।

कीवी में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जैसे कैरोटीन और लूटिन जो कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ने में मदद करते हैं। यह आपके रक्त और हृदय को स्वस्थ बनाए रखने के लिए मदद करता है। कीवी में विटामिन सी होने के कारण भी कोलेस्ट्रॉल के खिलाफ लड़ने में मददगार साबित होता है।

6. त्वचा के लिए फायदेमंद

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी मैं मौजूद अधिक विटामिन सी आपकी त्वचा के लिए भी लाभदायक है यह विटामिन कॉलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक है जो आपकी त्वचा को जवान और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है।

यह त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों और प्रदूषण के कारण होने वाले नुकसान से बचा सकता है। कीवी में विटामिन E भी होता है जो हमारी त्वचा को रिंकल फ्रि जवान, खूबसूरत और चमकदार बनता है। कीवी को नियमित रूप से सेवन करके आप अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बना सकते हैं।

7. बालों के लिए लाभदायक

कीवी फल न केवल स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है बल्कि आपके बालों के लिए भी बेहद उपयोगी हो सकता है इसमें विटामिन C, विटामिन E, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य पोषणशील तत्व होते हैं। जो बालों के स्वास्थ्य और मॉइश्चर को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं। (Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी के सेवन से आपके बाल मुलायम और सिल्की हो सकते हैं। यह आपके बालों को ताजगी और चमक देने में मदद कर सकते हैं।

कीवी में पोटेशियम और विटामिन सी होते हैं। जो बालों को मजबूत और चमकदार बनाने में मदद करते हैं। यह आपके बालों को टूटने से बचाने में सहायक होते हैं। विटामिन E होने के कारण बालों को प्रदूषण और बाहरी कठिनाइयों से बचाने में मदद करता है यह आपके बालों को स्वस्थ और जीवंत रखने में मदद करता है

8. आंखों के लिए लाभदायक

कीवी एक स्वादिष्ट और पोषणशील फल है। कीवी में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है। जो हमारी आंखों के लिए महत्वपूर्ण सुरक्षा प्रदान करते हैं। यह आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद करते हैं और आंखों की मानसूनी बीमारियों से लड़ने में भी मदद करते हैं। मेडिकल रिसर्च में यह पता भी चला है कि यदि आप सोने से पहले कीवी फ्रूट का सेवन करते हैं तो यह आपकी नींद के लिए भी मददगार साबित होता है।

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी में लुटिन भी पाया जाता है जो आंखों के लिए अत्यधिक महत्वपूर्ण होता है यह रेटिना के नीचे स्थित होता है और आंखों को हानिकारक ब्लू लाइट से बचाने में मदद करता है। कीवी में कैरोटीन पाया जाता है जो रेटिना को स्वस्थ रखने में मदद करता है। कीवी फल आंखों के लिए आदित्य लाभ प्रदान करता है। इसे आपको अपने आहार में शामिल करना आपकी आंखों के स्वास्थ्य को सुंदर और सुरक्षित बना सकता है।

9. गर्भावस्था के दौरान कीवी फल के फायदे (pregnancy me kiwi khane ke fayde)

(pregnancy me kiwi khane ke fayde) गर्भावस्था 1 महतवपूर्ण और महसूस क्षण होता है। इस समय मां और शिशु बच्चे के स्वास्थ्य का पूरा ध्यान रखना आवश्यक होता है। कीवी भी एक ऐसा फल है जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है। कीवी का अधिक सेवन न करें क्योंकि इसमें ऑक्सलेट होता है जो पथरी के जोखिम को बढ़ा सकता है। इसलिए आप इसका उचित और नियमित सेवन कर सकते हैं।

फोलेट (फोलिक एसिड) गर्भावस्था के दौरान बच्चों के न्यूरल ट्यूब डिफेक्ट्स की रोकथाम में मदद करता है। कीवी में फोलेट होता है जिससे गर्भावस्था के प्रारंभिक चरण में बच्चों के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने में मदद मिलती है। (Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी भी हमारे रक्तचाप को नियंत्रित करने और आंतों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। कीवी में भी फाइबर की अधिक मात्रा होने के कारण पाचन को सुधारने और कब्ज को रोकने में मदद करता है।

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कीवी खाने का सही तरीका

कीवी एक ऐसा फल है जो स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है और इसका सेवन करना आसान है। इसमें विटामिन सी, फोलेट, पोटैसियम, और फाइबर जैसे पोषणशील तत्व होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को सुदृढ़ रखने में मदद करते हैं। यहां हम आपको बताएंगे कि कीवी को कैसे खाना चाहिए ताकि आप इसके सारे फायदों का आनंद उठा सकें।

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी को खाने से पहले इसकी तैयारी करना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ कदम हैं :-

• पहले तो आपको कीवी को धोना होगा। इसके बाद हलके हाथों से इसकी छिलका निकालें।
• कीवी को स्लाइस करने के लिए, आप इसे लंबे टुकड़ों में काट सकते हैं या फिर छोटे कुकी कटर से गोलाकार टुकड़ों में कट सकते हैं।
• आप कीवी से रस भी निकाल सकते हैं और इसे पी सकते हैं। इसके लिए आपको कीवी को ब्लेंडर में पीसना होगा और फिर इसे चलने के लिए छलन में डालें।
• कीवी फ्रूट्स को कस्टर्ड में डालकर भी खाया जा सकता है।
• कीवी फ्रूट्स का इस्तेमाल शराब बनाने के लिए भी किया जाता है।

कीवी को खाने का कई तरीके होते हैं :-

• सबसे सामान्य तरीका है कीवी को सीधे खाना। आप इसे छोटे टुकड़ों में काटकर खा सकते हैं।
• कीवी को अन्य फलों के साथ मिलाकर खाने से उसका स्वाद और भी सुधारता है। आप इसे सलाद, या अन्य फलों के साथ मिला सकते हैं।
• कीवी का रस बनाकर पीना भी एक अच्छा विकल्प हो सकता है। यह आपके शरीर को अधिक विटामिन सी प्रदान करता है।

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी का सेवन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद हो सकता है और इसका सेवन आसानी से किया जा सकता है। आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करके इसके फायदों का आनंद उठा सकते हैं।

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कीवी खाने के साइड इफेक्ट्स (Kiwi khane ke nuksan)

कीवी फल का सेवन स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है, लेकिन यदि आप इसे अधिकतम सीमा में लेते हैं या आपको कुछ विशेष स्थितियों से पीड़ा हो सकती है, तो आपको इसके सेवन के नुकसानों के बारे में जानकारी होनी चाहिए। निम्नलिखित हैं कुछ कीवी के सेवन के संभावित नुकसान :-

1. कीवी में ऑक्सलेट होता है, जो पथरी के खतरे को बढ़ा सकता है। जिन लोगों को पाथरी की समस्या होती है, उन्हें कीवी का सेवन कम करना चाहिए।
2. कुछ लोग कीवी के प्रति एलर्जिक हो सकते हैं। यदि आपको कीवी खाने के बाद त्वचा खुजली, सुजान, या आंखों की लालिमा होती है, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
3. कीवी एसिडिटी बढ़ा सकती है, जिसके कारण कुछ लोगों को पेट में जलन या अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
4. कीवी का अधिक सेवन करने से कुछ लोगों को उल्टी और दस्त की समस्या हो सकती है। इसलिए आपको इसे मात्रा में और सावधानी से खाना चाहिए।
5. कुछ लोगों को इंसुलिन संबंधित समस्याएं होती हैं, जैसे कि डायबिटीज, और कीवी के अधिक सेवन से उनका रक्त शर्करा स्तर बढ़ सकता है। ऐसे लोगों को डॉक्टर की सलाह पर ही कीवी का सेवन करना चाहिए।
6. कीवी फल में पोटेशियम की मात्रा अधिक होने के कारण किडनी की समस्या वाले लोगों के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती है।

कीवी फल बेहद पोषणशील हो सकता है, लेकिन इसके सेवन के साथ ही सावधानी बरतना बेहद महत्वपूर्ण है। यदि आपको कोई विशेष स्वास्थ्य समस्या हो, तो डॉक्टर से परामर्श करें और उनकी सलाह का पालन करें।

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निष्कर्ष

कीवी एक स्वादिष्ट फल है जो स्वास्थ्य के लिए अद्वितीय फायदे प्रदान करता है। किसी भी फल की थैली में एक खुशमिजाज योजना होती है। (Kiwi khane ke fayde in hindi) इसका सेवन करके आपका प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत हो सकता है, पाचन सुधार सकता है, त्वचा को निखार सकता है, और शरीर में एंटीऑक्सीडेंट का स्तर बढ़ा सकता है। स्वास्थ्य और पोषण को मध्यभाग में रखते हुए, इस फल को अपने आहार में शामिल करना एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी को सेवन करते समय ध्यान दें कि आप उसके अधिक सेवन से बचें, क्योंकि इसमें ऑक्सलेट हो सकता है जो पथरी का कारण बन सकता है। अगर आप किसी तरह की एलर्जी या संवाद समस्या से पीड़ित हैं, तो डॉक्टर से परामर्श करें और व्यक्तिगत परामर्श के आधार पर कीवी का सेवन करें।

इसके अलावा, आपके मन में आने वाले किसी भी अन्य प्रश्नों के लिए हमसे पूछें, और हम आपकी मदद करने के लिए यहां हैं।

पूछे जाने वाले प्रश्न

Q 1. क्या कीवी खाने से पेट में गैस बनती है?

Answer :- (Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी खाने से पेट में गैस बन सकती है, खासतर अगर आपके पेट में संजीवनी अलर्जी या कीवी के प्रति अतिसेंसिटिविटी है। यदि आपके पेट को कीवी से समस्या होती है, तो आपको कीवी की मात्रा कम करने और धीरे-धीरे उसका सेवन करने का प्रयास कर सकते हैं। इसके अलावा, कीवी को पूरी तरह से पकाने से भी पेट में गैस के आसार हो सकते हैं, इसलिए इसे अच्छी तरह से पकाना और खाना बेहतर हो सकता है।

Q 2. क्या कीवी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है?

Answer :- हां, कीवी हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए बेहतर होता है। कीवी में विटामिन K, कैल्शियम, और मैग्नीशियम होते हैं, जो हड्डियों के स्वास्थ्य को सुदृढ़ करने में मदद कर सकते हैं। क्योंकि कैल्शियम हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण होता है। मैग्नीशियम भी हड्डियों के लिए आवश्यक होता है क्योंकि यह कैल्शियम के सहायक होता है और हड्डियों को मजबूती देता है।

Q 3. क्या कीवी के बीज खाए जा सकते हैं या नहीं?

Answer :- (Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी के बीज खाए जा सकते हैं, लेकिन यह आमतौर पर नहीं किया जाता है। कीवी के बीज छोटे होते हैं और उनमें थोड़ी सी कड़वापन हो सकता है। इसके बावजूद, कुछ लोग कीवी के बीजों को खाने में सक्षम होते हैं, लेकिन यदि आपको कीवी के बीजों से कोई अलर्जी या प्रॉब्लम हो, तो आपको इसे खाने से बचना चाहिए। क्योंकि उनमें प्राकृतिक रूप से पूर्ववाल एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

Q 4. क्या कीवी के छिलके को खा सकते हैं?

Answer :- जी हां, कीवी के छिलके को खा सकते हैं। कीवी के छिलके में भी पोषणशील तत्व होते हैं और इसका सेवन करने से आपको अधिक फायदा हो सकता है। इसके अलावा, कीवी के छिलके में फाइबर भी होता है, जो पाचन को सुधारने में मदद कर सकता है। तो हां, आप कीवी के छिलके को खा सकते हैं, लेकिन यह अच्छी तरह से धोकर और सफाई से खाया जाना चाहिए।

Q 5. क्या स्तनपान कराने के दौरान कीवी का सेवन कर सकते हैं?

Answer :- हां, स्तनपान कराने के दौरान कीवी का सेवन कर सकते हैं, लेकिन ध्यान दें कि सेवन की मात्रा को संयंत्रन के अनुसार नियंत्रित रखना महत्वपूर्ण है। (Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी फल स्तनपान कराने वाली मां के लिए पोषणशील हो सकता है, क्योंकि इसमें विटामिन सी और अन्य महत्वपूर्ण पोषणशील तत्व होते हैं जो मां और शिशु के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।

Q 6. क्या कीवी से वजन कम हो सकता है?

Answer :- हां, कीवी से वजन कम हो सकता है। कीवी कम कैलोरी और फाइबर का अच्छा स्रोत होता है, जिससे यह एक स्वस्थ वजन प्रबंधन में मदद कर सकता है। यह आपको भारी भोजनों की ओर खींच सकता है और बाहरी खानपान के प्रति अपनी इच्छा को कम कर सकता है।

(Kiwi khane ke fayde in hindi) कीवी में पोषणशील तत्व होते हैं, जैसे कि विटामिन सी, विटामिन के, पोटैसियम, और फोलेट, जो आपको लचीले और स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। यदि आपका लक्ष्य वजन कम करना है, तो कीवी को अपने आहार में शामिल करके आप विटामिन और मिनरल्स की आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं, साथ ही वजन कम करने में मदद कर सकते हैं।

Q 7. क्या खाली पेट कीवी का सेवन किया जा सकता है?(khali pet kiwi khane ke fayde)

Answer :- हां, (khali pet kiwi khane ke fayde) खाली पेट कीवी का सेवन किया जा सकता है। कीवी खाली पेट खाने से भी फायदेमंद हो सकता है, क्योंकि इससे आपके शरीर को अधिक पोषक तत्व मिलते हैं और पाचन प्रक्रिया सुधार सकती है। यह आपके पेट को आराम से साफ करने में भी मदद कर सकता है और पेट की समस्याओं को कम कर सकता है।

Q 8. कीवी खाने का सही तरीका क्या है?

Answer :- (Kiwi khane ke fayde in hindi) सबसे पहले, कीवी को अच्छी तरह से धोकर साफ करें, ताकि इस पर किसी भी प्रकार की धूल न रहे। कीवी के छिलके को धीरे से खुदाई की मदद से हटाएं। कीवी को छोटे टुकड़ों में काट लें, जैसे कि रिंग्स या कक्षिकाएं। अब, आप इन छोटे टुकड़ों को सीधे खा सकते हैं। कीवी का स्वाद बहुत ही स्वादिष्ट होता है, इसलिए आप इसे बिना किसी अन्य खाने के साथ भी खा सकते हैं। यदि आपको कीवी की कड़वाहट पसंद नहीं है, तो आप थोड़ा चीनी या शुगर जोड़ सकते हैं।

Q 9. कीवी से संबंधित किन सावधानियों का ध्यान रखना चाहिए?

Answer :- कीवी का अधिक सेवन न करें, क्योंकि इसमें ऑक्सलेट होता है, जो पथरी के जोखिम को बढ़ा सकता है। कुछ लोग कीवी के प्रति एलर्जिक हो सकते हैं। अगर आपको कीवी से जुड़ी कोई एलर्जी होती है, तो आपको इसका सेवन नहीं करना चाहिए। छोटे बच्चों को अकेले कीवी खिलाने से पहले इसे अच्छी तरह से काट लेना चाहिए, ताकि वे खाने में आसानी से निगल सकें। कीवी में विटामिन सी होता है, और अधिक मात्रा में खाने से विटामिन सी की अत्यधिकता हो सकती है, जिससे कुछ लोगों को दस्त या पेट की समस्याएँ हो सकती हैं।