何があっても動じずに、いつも機嫌の良い自分でありたい──。そうは思っても、自分の機嫌を良い状態でキープすることは意外と大変。もしかしたら他人の機嫌をとるよりも難しいことかもしれません。
今回ご紹介するのは、コミュニケーション心理ライフコーチとして活躍する麻生さいかさんの著書『いつもご機嫌でいられる人のモノの言い方大全』（大和出版）。
本書より、毎日使わない日はない「言葉」を手段にして、何があっても機嫌良く笑顔で乗り切るヒントを紹介します。
自分がご機嫌でいるためには、周囲を尊重すること
「人間の最大の罪は、不機嫌である」。
本書の冒頭で、麻生さんはドイツの文豪・ゲーテの言葉を紹介しています。
不機嫌な人がその場に1人でもいると、周囲の雰囲気は悪くなり、相手を萎縮させ、不機嫌な人自身もイライラしたり悲しくなったりと、みんなが負のループに陥ってしまいかねません。
機嫌良くいるということは、自分だけでなく相手や周囲をも尊重すること。そのために麻生さんがすすめているのは「3秒言葉」。
3秒言葉とは、お互いの本音を見据えつつ、「場の雰囲気、印象、人間関係をガラッと変える、たった3秒ほどの短い一言」です。たった3秒で、今の「こうだよね」という当たり前を変えられるため、できることは多岐にわたります。
（『いつもご機嫌でいられる人のモノの言い方大全』27ページ）
麻生さんは自分らしく輝いている人や、コミュニケーション上手な人、仕事ができる人の共通点を調べていたところ、みんなが同じように「3秒言葉」を使っているという結論にたどりついたのだそうです。
具体的にはどのような言葉なのでしょうか。
