Zykluscomputer Test – damit verhüten Sie ganz natürlich – Vergleich der besten Zykluscomputer 2024

Was ist ein Zykluscomputer?

Bei einem Zykluscomputer (Zyklusrechner, Verhütungscomputer) handelt es sich um ein kleines elektronisches Messgerät, mit welchem sich die fruchtbaren und nicht fruchtbaren Tage errechnen lassen.

Anhand dieser Berechnungen lässt sich feststellen, an welchen Tagen im Monat die Frau schwanger oder auch nicht schwanger werden kann. Mit dem Zykluscomputer wird die Konzentration der Hormone oder auch die Temperatur des Körpers bestimmt. Mit Hilfe dieser Daten werden dann die fruchtbaren Tage errechnet.

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Zykluscomputer

Funktionsweise eines Zykluscomputers

Das ein Zykluscomputer die fruchtbaren und damit auch die nicht fruchtbaren Tage bestimmt, wurde ja bereits geklärt. Doch wie passiert das genau?

Hier kommt es darauf an, um welches Modell es sich handelt. Am Markt gibt es folgende Zykluscomputer:

Anhand der ermittelten Werte wird der Frau angezeigt, ob die fruchtbaren Tage bereits begonnen haben.

Anwendungsbereiche und Vorteile von Zykluscomputern

Zykluscomputer können sowohl zur Empfängnisverhütung als auch bei Kinderwunsch eingesetzt werden, wenngleich sie in der Regel weniger zur Empfängnisverhütung genutzt werden. Bei der natürlichen Familienplanung (NFP) stellen sie ein Hilfsmittel dar, sofern sich die Frau mit den Methoden der NFP bereits ein wenig auskennt und ihren Körper genau kennt.

Nur wenn beide Partner die natürliche Familienplanung ohne Vorbehalte akzeptieren, ist die Anwendung eines Zykluscomputer auch sinnvoll. Schließlich muss an den „kritischen“ Tagen auf Geschlechtsverkehr verzichtet oder eine andere Verhütung gewählt werden, wenn kein Kinderwunsch besteht.

Empfängnisverhütung mit Zykluscomputer

Ursprünglich wurden Zykluscomputer speziell für die Verhütung entwickelt. Sie sind für all diejenigen Frauen interessant, die keine Pille vertragen oder nicht mit Hormonen verhüten möchten und somit eine hormonfreie Alternative suchen.

Doch bei der Wahl des Zykluscomputers zur Empfängnisverhütung sollten Frauen besondere Vorsicht walten lassen. Denn während im Falle eines Kinderwunschs eigentlich alle Computer genutzt werden können, sollte es für die Empfängnisverhütung möglichst ein Kombinationscomputer sein. Diese besitzen den niedrigsten Pearl-Index und schützen somit am sichersten vor einer ungewollten Schwangerschaft.

Zykluscomputer bei Kinderwunsch

Wesentlich häufiger werden Zykluscomputer vermutlich von Frauen mit Kinderwunsch verwendet. Der Zykluscomputer hilft dabei, den Eisprung und alle fruchtbaren Tage zu bestimmen. Mit Hilfe eines Zykluscomputer lassen sich diese anhand von Körpertemperatur, Zervixschleim und Hormonkonzentration im Urin genau festlegen.

Die Vorteile eines Zykluscomputers

Der vermutlich größte Vorteil eines Zykluscomputers ist wohl die Möglichkeit der hormonfreien Verhütung oder bei Kinderwunsch die genaue Bestimmung der fruchtbaren Tage. Im Rahmen der natürlichen Familienplanung wird sonst sehr aufwendig der Zyklus beobachtet und dokumentiert. Mit einem Zykluscomputer wird diese Arbeit deutlich erleichtert.

Zudem kann ein solcher Zyklusrechner folgende Vorteile bieten:

Arten von Zykluscomputern sowie ihre Vor- und Nachteile

Am Markt sind folgende Arten von Zykluscomputern erhältlich:

Zykluscomputer zur Messung der Basaltemperatur

Mit Zykluscomputern zur Bestimmung der Basaltemperatur wird jeden Morgen nach dem Aufwachen die Basaltemperatur gemessen. Die so ermittelten Daten werden dann ausgewertet, aus ihnen errechnet der Zykluscomputer die fruchtbaren Tage. Auf dem Display werden diese angezeigt. Die Berechnungen fallen umso präziser aus, je mehr Monatszyklen mit ihm erfasst wurden.

Aus der Körpertemperatur wird dann der Eisprung errechnet. Typischerweise steigt 24 Stunden nach dem Eisprung die Körpertemperatur um 0,4 bis 0,6 Grad Celsius an und bleibt bis zur nächsten Regelblutung auf diesem Niveau.

Ab dem dritten Tag nach dem Temperaturanstieg bis zum Beginn der Regelblutung durchläuft die Frau ihre unfruchtbaren Tage. Sinnvoll ist zur Beurteilung der Temperaturkurve die Regel „3 über 6“:

Liegt die Temperatur an drei aufeinander folgenden Tagen über der Temperatur der vorangegangenen sechs Tage, dann hat der Eisprung bereits stattgefunden.

Nach zwölf etwa gleichmäßig verlaufenden Zyklen kann dann auch die erweiterte Temperaturmethode angewandt werden. Bei dieser werden auch die unfruchtbaren Tage vor dem Eisprung erfasst, der Zykluscomputer errechnet dabei aus den Werten der vergangenen zwölf Monate den Mittelwert der frühesten Temperaturanstiege.

Im Rahmen der natürlichen Empfängnisverhütung ist die Basaltemperaturmethode eines der gängigsten Verfahren, mit dem die unfruchtbaren Tage nach dem Eisprung angezeigt werden. Kombiniert wird sie meist mit der Billingsmethode, bei welcher über einen längeren Zeitraum auch die Konsistenz des Zervixschleims beobachtet wird.

Vorteile der Temperaturmessung

Nachteile der Temperaturmessung

Zykluscomputer zur Messung der Hormonkonzentration

Bei Hormoncomputern wird mit einem Teststreifen die Hormonkonzentration im Urin gemessen. Durch den Zykluscomputer erfolgt dann die Auswertung des Teststreifens, bestimmt werden dabei die Konzentrationen des LH-Hormons (luteinisierendes Hormon) und des Östrogens. Beide Hormone zeigen die Fruchtbarkeit der Frau an.

Wenn der Östrogenspiegel seinen Höchststand erreicht, dann wird vermehrt LH ausgesetzt. Dies erreicht seinen Höchststand wiederum etwa 24 bis 36 Stunden nach Beginn des Anstiegs. Bei Kinderwunsch sollte innerhalb der nächsten 24 Stunden also Geschlechtsverkehr stattfinden.

Täglich zeigt der Zykluscomputer die unterschiedlichen Phasen im Zyklus durch verschieden gefärbte Balken oder Leuchten an und zeigt der Anwenderin die fruchtbaren Tage.

Beginnt der monatliche Zyklus, erfolgt die Aktivierung eines Knopfes. Nach einigen Tagen wird ein Leuchtsignal abgegeben, mit dem die Erinnerung an die Messung der Hormonkonzentration angezeigt wird. Dabei muss immer der Morgenurin verwendet werden.

Im ersten Monat müssen 16 Anwendungen durchgeführt werden, in den folgenden Monaten nur noch acht.

Vorteile der Messung der Hormonkonzentration

Nachteile der Messung der Hormonkonzentration

Kombinationscomputer

Kombinationscomputer sind Zykluscomputer, welche Temperatur- und Hormonmessung miteinander kombinieren. Die meisten Geräte berücksichtigen außerdem Veränderungen des Zervixschleims.

Die in Deutschland erhältlichen Kombinationscomputer zeigen derzeit aber nur die fruchtbaren Tage bei Kinderwunsch an und eignen sich somit nicht wirklich zur Verhütung einer Schwangerschaft.

Vorteile von Kombinationscomputern

Nachteile von Kombinationscomputern

https://www.youtube.com/watch?v=hsSe_UW3v_g

So werden Zykluscomputer getestet

Zwar finden sich am Markt nicht sehr viele Zykluscomputer, dennoch gibt es dazu durchaus einige Produkttests. In den Zykluscomputer-Tests werden dabei folgende Punkte genauer unter die Lupe genommen:

Messmethode des Zykluscomputers

In den Tests für Zykluscomputer werden alle Messverfahren untersucht. Eine Unterscheidung erfolgt – wie bei den Arten bereits erwähnt – in Temperatur- und Hormonmessung. Zudem gibt es Kombinationsgeräte, bei denen sowohl Temperatur- als auch Hormonmessungen erfolgen. Jede Methode für sich hat bestimmte Vor- und Nachteile.

Sicherheit und Zuverlässigkeit eines Zykluscomputers

Zykluscomputer-Tests zeigen, dass die Sicherheit und Zuverlässigkeit besonders wichtig ist. Gerade, wenn das Messgerät die Einnahme von Hormonen und damit die Verhütung einer Schwangerschaft ersetzen soll, muss es wirklich sicher sein. Natürlich sollten Anwenderinnen sich auch bei Kinderwunsch auf zuverlässige Ergebnisse verlassen können, denn ein Zykluscomputer, der die fruchtbaren Tage unzuverlässig anzeigt, ist weniger von Vorteil.

Natürlich gelten sowohl die Temperatur- als auch die Hormonmessung als sehr zuverlässig und sicher, wenn sie korrekt durchgeführt werden.

Einsatzgebiet für den Zykluscomputer

Der Einsatzzweck ist für den Kauf eines Zykluscomputers von großer Bedeutung. Es stellt sich die Frage, ob er zur Bestimmung der fruchtbaren Tage bei Kinderwunsch oder aber als Alternative zur hormonellen Verhütung bei der Empfängnisverhütung zum Einsatz kommen soll.

Mittlerweile sind viele Geräte für beide Einsatzgebiete geeignet. Doch es gibt auch noch Zykluscomputer, die besser nur für den Kinderwunsch oder eben nur für die Verhütung verwendet werden sollten. Zykluscomputer, die nur für einen Einsatzbereich ausgelegt sind, weisen meist auch einen günstigeren Preis auf.

Das Preis-Leistungs-Verhältnis

Zykluscomputer sind nicht gerade günstig. Je nach Modell kosten sie zwischen 120 und 450 Euro. Meist sind Zykluscomputer zur Messung der Hormonkonzentration im Urin in der Anschaffung etwas günstiger, hier kommen allerdings Folgekosten für die Teststreifen hinzu.

Verglichen mit der Pille relativiert sich der hohe Anschaffungspreis allerdings, wenn die Qualität des Zykluscomputers sowie die lange Nutzungsdauer in seine Gedanken mit einbezieht.

Extras für Zykluscomputer

Mittlerweile bieten einige Hersteller für Zykluscomputer verschiedene Extras an. Dazu gehören Apps für Android oder iOS oder auch eine spezielle Software, mit welcher der Zyklus noch etwas genauer ausgewertet werden kann. Das System kann aus den gespeicherten Daten und zusätzlich eingegebenen Informationen eine umfassende Auswertung für den Zyklus vornehmen. Schwankungen fallen dadurch natürlich wesentlich schneller auf und lassen sich so ärztlich abklären.

Auch bei einem positiven Schwangerschaftstest und einer erfolgreichen Schwangerschaft leisten Apps und Software noch gute Dienste. Natürlich funktionieren auch alle Geräte ohne Apps und Software, aber eine kleine Hilfe sind sie durchaus.

Worauf sollte beim auf eines Zykluscomputers geachtet werden?

Die Frage, worauf beim Kauf eines Zykluscomputers geachtet werden sollte, hängt vor allem davon ab, wofür das Messgerät verwendet werden soll. Deshalb sollten sich Anwenderinnen einige Fragen beantworten, die letztlich auf die Kaufentscheidung Einfluss nehmen.

1. Wofür soll der Zykluscomputer zum Einsatz kommen?

Wer sich mit Hilfe von einem Zykluscomputer seinen Kinderwunsch erfüllen möchte, sollte darauf achten, dass der Computer auch dafür ausgelegt ist. Zwar sind die meisten Geräte mittlerweile sowohl für die Verhütung als auch für die Kinderplanung geeignet, dennoch gibt es auch Zykluscomputer, die sich nur für die Verhütung eignen. Hier sollte beim Kauf auf die Angaben des Herstellers geachtet werden.

Zwar lassen sich Zykluscomputer für die Verhütung auch für die Kinderplanung verwenden, andersrum ist das jedoch nicht der Fall: Geräte, die nur für die Kinderplanung empfohlen werden, sollten möglichst nicht zur Empfängnisverhütung eingesetzt werden.

2. Wie viel Wert wird auf die Sicherheit des gewünschten Modells gelegt?

Beim Planen einer Schwangerschaft ist das Erkennen und Anzeigen der fruchtbaren Tage auf dem Zykluscomputer besonders wichtig und natürlich auch hilfreich. Reine Verhütungscomputer zeigen eine sehr unterschiedliche Quote bei der Sicherheit, sind aber umso sicherer, je mehr Fruchtbarkeitsmerkmale in die Analyse einbezogen werden können. Bei reinen Temperaturcomputern ist der Pearl-Index wiederum niedriger als bei reinen Hormoncomputern.

3. Wie sieht der Lebens- und Schlafrhythmus aus?

Für die Nutzung eines Zykluscomputers ist der Lebens- und auch Schlafrhythmus von Bedeutung. Frauen mit einem geregelten Leben und einem regelmäßigen Tages- und Nachtrhythmus können frei zwischen Temperatur- und Hormonmessung wählen. Anders sieht es aus, wenn der Rhythmus beispielsweise durch den Beruf sehr unregelmäßig ist. So sind Temperaturcomputer bei einem unregelmäßigen Lebensrhythmus sowie einer Dauer von weniger als fünf Stunden Nachtschlaf nicht geeignet.

4. Können zusätzliche Kosten in Kauf genommen werden?

Schon in der Anschaffung sind Zykluscomputer recht preisintensiv. Als Unterstützung bei der Familienplanung sind sie aber durchaus hilfreich. Und während die Zykluscomputer zur Messung der Temperatur keine Zusatzkosten verursachen, müssen für Zykluscomputer zur Messung der Hormonkonzentration regelmäßig neue Teststäbchen gekauft werden. Dabei können je nach Zyklus bis zu 20 Stäbchen notwendig werden.

5. Welche Voraussetzungen müssen für die Nutzung des gewünschten Zykluscomputers erfüllt werden?

Für den Einsatz eines Zykluscomputers müssen bestimmte Voraussetzungen erfüllt sein, damit er zuverlässige Ergebnisse liefert. Wie bereits erwähnt, ist dies vor allem ein geregeltes Leben und ein regelmäßiger Wach- und Schlafrhythmus. Sobald der Lebensrhythmus beispielsweise aufgrund des Berufs unregelmäßig ist, werden die Ergebnisse eines Zykluscomputers verfälscht.

Gleiches gilt bei der Einnahme von Hormonen und Medikamenten, welche auf den Zyklus Einfluss nehmen. In diesem Fall bringt die Anwendung eines Zykluscomputers nichts. Dies ist auch bei Jugendlichen, Müttern während der Stillzeit oder Frauen in den Wechseljahren der Fall, da in diesen Fällen der Hormonhaushalt Schwankungen unterlegen ist. Auch Frauen mit unregelmäßigem Zyklus sollten besser keinen Zykluscomputer verwenden.

https://www.youtube.com/watch?v=CwdIXTUwns8

Kurzinformationen zu führenden Herstellern für Zykluscomputer

Der Markt für Zykluscomputer ist sehr überschaubar. Von folgenden Herstellern sind die Messgeräte erhältlich:

Internet vs. Fachhandel – Wo sollte ein Zykluscomputer gekauft werden?

Im Sanitätsgeschäft oder auch in der Apotheke wäre man hier durchaus besser aufgehoben, immerhin gibt es hier eine gute Beratung. Jedoch sind die Geräte meist auch etwas teurer, was den Aufschlägen der Verkäufer aufgrund von Miete für Geschäftsräume oder auch Gehälter für Angestellte geschuldet ist.

Mitunter sind Fachgeschäfte auch etwas weiter weg gelegen, man muss sich also für den Weg dahin Zeit nehmen und kann auch nur von Montag bis maximal Samstag im Rahmen der Öffnungszeiten kaufen.

Anders ist das im Internet. Der Kauf eines Zykluscomputers kann und sollte durchaus über das Internet erfolgen, denn es bietet gegenüber dem Fachhandel einige Vorteile.

Natürlich entfällt die persönliche Beratung. Diese lässt sich aber damit ausgleichen, dass es zu den einzelnen Geräten immer wieder Testberichte und auch Kundenmeinungen gibt, welche für eine Beurteilung des jeweiligen Geräts herangezogen werden können.

Hinzu kommt, dass die Preise meist unter denen im Fachhandel liegen, denn Onlinehändler können die günstigen Einkaufspreise meist besser an ihre Kunden weitergeben, als dies bei Fachhändlern möglich ist.

In verschiedenen Produkttests für Zykluscomputer lassen sich so nicht nur die Eigenschaften, sondern eben auch die Preise vergleichen. Ein weiterer Vorteil: Der Versand erfolgt in vielen Fällen versandkostenfrei und innerhalb weniger Tage.

Zudem können Kundinnen vom Rückgaberecht Gebrauch und im Bedarfsfall auch Garantie- und Gewährleistungsansprüche geltend machen, wie es auch im Fachhandel der Fall ist.

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Wissenswertes und Ratgeber rund um den Zykluscomputer

Der weibliche Menstruationszyklus

Der Menstruationszyklus begleitet die Frauen schon von Anbeginn der Geschichte. Zahlreiche Mythen ranken sich um die Menstruation und den weiblichen Zyklus. Bereits in der in der vorchristlichen Zeit hat man sich Gedanken gemacht, wenn es um die Auswirkungen der ersten Regelblutung auf junge Mädchen ging. Etwa seit dem fünften Jahrhundert vor Christus gibt es auch wissenschaftliche Aufzeichnungen durch römische und griechische Naturheilkundler, wenn es um „Frauenfragen“ geht.

So wurde die Regelblutung einer Frau von Hippokrates (um 460 bis 370 vor Christus) als „Abgabeprozess von überschüssiger weiblicher Körperflüssigkeit“ dargestellt. Plinius der Ältere (23 bis 79 nach Christus) sprach von der „Unreinheit“ der Frauen während der Menstruation, die dazu betragen sollte, dass Saatgut unfruchtbar wurde Gras und Gartenpflanzen verdorrten. Im Mittelalter galt die Menstruation als wichtiges Indiz für die Gesundheit einer Frau.

Doch sie war immer noch ein negativer Vorgang und deutete auf die „Minderwertigkeit“ von Frauen hin. Selbst die Äbtissin Hildegard von Bingen sah die Menstruation als Sünde an, betonte aber gleichfalls, dass sie ein sichtbares Zeichen für die Fruchtbarkeit einer Frau darstelle. Paracelsus beschrieb etwa um 1520 das „Menotoxin“ als Menstruationsgift. Bis ins 20. Jahrhundert hinein hielt sich diese Auffassung auch.

Die verschiedensten Mythen rund um den Menstruationszyklus der Frau hielten sich über viele Jahrhunderte hinweg. 1920 wurden sogar in Deutschland noch wissenschaftliche Arbeit veröffentlicht, in denen menstruierenden Frauen eine gewisse „Giftigkeit“ zugeschrieben wurde. Doch mit der moderner werden Diagnostik ab Mitte der 1950er Jahre konnte das Märchen um das „Menstrualgift“ aus der Welt geschafft werden.

Vor allem die Medizin des Abendlandes sah die Menstruation als Zeit für die Erhaltung von Gesundheit und Fruchtbarkeit bei Frauen an. In vielen Kulturen wurden mit der Regelblutung zwar negative Einstellungen verbunden, doch es gibt auch viele Traditionen, die mit ihr positive Gefühle wie Stolz am Sein als Frau und Glück über Fruchtbarkeit in Verbindung bringen.

Die Knaus-Ogino-Methode

Geht es um Zykluscomputer, fällt immer wieder auch der Begriff „Knaus-Ogino-Methode“ (Kalendermethode). Lange Zeit wurde sie – wenn auch nur mit mäßigem Erfolg – zur Verhütung genutzt. Eine Schwangerschaft konnte damit aber nicht immer verhindert werden und so wurde die Knaus-Ogino-Methode zunächst vor allem für Paare mit Kinderwunsch entwickelt.

Zu Beginn des 20. Jahrhunderts führte der japanische Gynäkologe Kyūsaku Ogino Untersuchungen zum weiblichen Menstruationszyklus durch. Er entwickelte eine Rechenmethode, mit welcher unfreiwillig kinderlose Paare die fruchtbare Phase der Frau genau ermitteln konnten. Hermann Knaus, ein Arzt aus Österreich, kam aufgrund der Untersuchungen außerdem zu dem Schluss, dass diese Erkenntnisse auch zur Verhinderung einer Schwangerschaft genutzt werden können. Dabei wird ein Kalender als Hilfsmittel verwendet, die Methodik selbst war aber nicht sehr durchdacht, denn der Zyklus einer Frau folgt keinen Regeln.

In der Folge wurden dann die ersten Zykluscomputer entwickelt, deren Technologie wesentlich ausgereifter war. Sie ließen sich deshalb auch gut auf die Individualität des weiblichen Zyklus ausrichten und waren wesentlich sicherer in Bezug auf die Bestimmung von fruchtbaren und unfruchtbaren Tagen.

Der weibliche Zyklus – So individuell wie der Mensch

Geht es um die Länge des weiblichen Zyklus, dann handelt es sich dabei nicht um eine starre Maßeinheit. Natürlich gibt es einen rahmen für einen „normalen Zyklus“ sowie Möglichkeiten, diesen zu regulieren, wenn er aus dem Rahmen fällt.

Im Durchschnitt liegt die Zykluslänge während der fruchtbaren Jahre einer Frau bei 28 Tagen. Der erste Tage im Zyklus beginnt mit dem ersten Tag der Menstruation und endet einen Tag vor Einsetzen der nächsten Menstruation. Frauen, die ihren Zyklus kennen, können auch abschätzen, wann ihre fruchtbaren Tage sind – vor allem dann, wenn der Zyklus regelmäßig verläuft. Etwa in der Mitte des Zyklus findet der Eisprung statt und bei Geschlechtsverkehr ohne Verhütung ist dann eine Schwangerschaft möglich.

Jedoch ist der 28-Tage-Zyklus eher ein Mythos, als die Regel. Schwankungen zwischen 25 und 35 Tagen sind dabei durchaus normal – geht es um Kinderwunsch oder aber auch um Schwangerschaft, würde sich die reine Kalendermethode hier als nicht sinnvoll erweisen. Wer nicht hormonell verhüten möchte, kann hier auf den Zykluscomputer zurückgreifen, der auf die individuelle Zykluslänge besser eingehen kann.

Zahlen, Daten und Fakten rund um den Zykluscomputer

Nur an etwa sechs Tagen im Zyklus einer Frau ist das Risiko einer Schwangerschaft gegeben. Fruchtbar ist die Frau dabei tatsächlich nur einen Tag lang beziehungsweise über eine Zeit von zwölf bis 18 Stunden eines Tages – nämlich zum Zeitpunkt des Eisprungs und danach. Da Spermien bei guten Bedingungen jedoch auch mehrere Tage im Körper der Frau überleben können, kann eine Befruchtung auch durch Geschlechtsverkehr stattfinden, der wenige Tage vorher stattgefunden hat. Um nicht schwanger zu werden, greifen viele Frauen auf eine hormonelle Verhütung zurück.

Doch immer mehr Frauen möchten davon weg und nutzen auch Zykluscomputer. Dies können nicht nur zur Verhütung eingesetzt werden – primär kommen sie oft bei Kinderwunsch zur Anwendung.

Für die kleinen Geräte gibt es bislang keine einheitliche Bezeichnung. So finden sich beispielsweise folgende Begriffe dafür:

Bei allen Begriffen geht es aber immer um das gleiche: Die Ermittlung der fruchtbaren Tage – entweder zur Verhütung und für die Umsetzung des Kinderwunschs.

Mittlerweile gibt es zur Sicherheit bei der Empfängnisverhütung von Zykluscomputer sogar einige Studien. Es zeigt sich dabei, dass vor allem Temperatur- und Kombinationscomputer besser als reine Hormoncomputer abschneiden. Temperaturcomputer wie Baby-Comp und Lady-Comp zeigten einen theoretischen Pearl-Index von 0,7 und einen praktischen Pearl-Index von 3,8. Der reine Hormoncomputer von Persona hingegen wies mit einem Pearl-Index von 6,5 einen deutlichen schlechteren Wert auf.

Am Städtischen Krankenhaus Düsseldorf-Benrath und an der Universität Heidelberg wurde im Jahr 2000 eine von Stiftung Warentest unterstützte Studie durchgeführt, in welcher die Aussagequalität von verschiedenen Zykluscomputern mit den Aussagen symptothermaler Messungen verglichen wurden. Bei der symptothermalen Messmethode erfolgt eine Kombination der Ergebnisse aus der Messung der Basaltemperatur und der Analyse des Zervixschleims.

Aus den Ergebnissen wurde denn ein Qualitätsindex ermittelt, in dem die Testergebnisse erfasst wurden, bei denen die Methode falsche „unfruchtbare“ Tage aufzeigte, die dann aber als „fruchtbar“ erwiesen wurden.

Die Ergebnisse der Nachkontrolle durch den Frauenarzt waren bei der symptothermalien Methode immer richtig, wenn die Tage als „unfruchtbar“ eingestuft wurden. Bei den Zykluscomputern hingegen kam es zu einem hohen Anteil an falsch negativen Ergebnissen. Dabei schnitten vor allem Schleim-Mikroskope sehr schlecht ab, doch auch die reinen Hormoncomputer erzielten viele falsch negative Ergebnisse. Gute Werte erhielten auch hier die Temperatur- und Kombinationscomputer.

Seinerzeit hatte der Kombinationscomputer „Cyclotest 2 Plus“ mit nur 1,7 Prozent falsch negativen Ergebnissen am besten abgeschnitten. Der Temperaturcomputer Lady-Comp lag mit 4,7 Prozent auf Platz zwei, Platz drei belegte Bioself 2000 mit 7,5 Prozent falsch negativen Ergebnissen. Doch auch hier zeigte sich, dass Hormoncomputer die schlechtesten Werte lieferten: Der Persona zeigte zu 20,8 Prozent falsch negative Ergebnisse.

Den Zykluscomputer richtig anwenden

Vor allem im Rahmen der Empfängnisverhütung ist die richtige Anwendung eines Zykluscomputers von größter Bedeutung. Doch auch bei Kinderwunsch ist die korrekte Anwendung des Messgeräts natürlich unumgänglich.

Nur mit der richtigen Anwendung lassen sich genauere Ergebnisse ermitteln, die Aufschluss über die fruchtbaren und unfruchtbaren Tage geben.

Je nach Zykluscomputer muss dabei unterschiedlich vorgegangen werden, grundsätzlich ist ein gewisser Grad an Selbstdisziplin aber unumgänglich.

Anwendung eines Temperaturcomputers

Damit die Auswertung der Ergebnisse auch zuverlässig ist, sollte – wie bei der Temperaturmethode generell – immer morgens etwa zur gleichen Zeit für eine Minute die Basaltemperatur (Aufwachtemperatur) gemessen werden. Das Gerät gibt direkt nach der Messung ein einfaches Signal aus – in der Regel in Verbindung mit einem roten Licht, welches für die fruchtbare Zeit steht. Blinkt das Licht rot, dass handelt es sich um die hochfruchtbare Zeit, grünes Licht zeigt nicht undfruchtbare Zeit an.

Nach Herstellerangaben sind die Daten von Anwendungsbeginn an auch verlässlich. Zwar fehlen zu Beginn noch Daten und Erfahrungswerte, allerdings wird dies ausgeglichen, indem entweder gar nicht oder nur sehr selten grünes Licht angezeigt wird. Sobald der Computer eine ausreichende Anzahl an individuellen Temperaturdaten aufgezeichnet hat, umso sicherer lässt sich die fruchtbare Zeit bei der jeweiligen Nutzerin bestimmen. Deshalb werden mit steigender Anwendungsdauer auch immer mehr Tage im Monat mit einem grünen Licht angezeigt.

Bei der Temperaturmessung ist ein wenig Disziplin erforderlich. Zunächst sollte die Schlafdauer möglichst mindestens fünf Stunden betragen, außerdem sollte die Temperatur am besten zur gleichen Zeit noch im Bett gemessen werden. Ein regelmäßiger Schlafrhythmus ist allerdings wichtig. Dennoch bieten viele Geräte einen gewissen Spielraum mit einem Zeitfenster von +/- zwei bis drei Stunden verglichen mit der Messung am Vortag.

Auch bei einem unregelmäßigen Zyklus kann ein Temperaturcomputer zum Einsatz kommen. Jedoch kann es hier passieren, dass die Anzahl der unfruchtbaren Tage deutlich geringer ist.

Anwendung eines Hormoncomputers

Mit dem ersten Tag der Menstruation wird die Nutzung des Hormoncomputers begonnen. Nun muss jeden morgen vor dem Toilettengang ein Blick auf den Monitor geworfen werden, der mit grünem Licht die unfruchtbaren und mit rotem Licht die fruchtbaren Tage anzeigt. Leuchtet das Licht allerdings gelb, ist ein Urintest mit Morgenurin notwendig.

Im ersten Anwendungszyklus ist dies 16 Mal der Fall, in den folgenden Zyklen nur noch sechs Mal notwendig. Auch der Hormoncomputer muss möglichst immer innerhalb eines bestimmten Zeitfensters erfolgen, der Zeitrahmen kann am ersten Tag des Zyklus festgelegt werden. Auf dem Computer muss ein bestimmter Knopf gedrückt werden, um den Zyklus zu beginnen – der Urintest muss dann je nach Modell in einem gewissen Zeitfenster vor oder nach dem ersten Drücken dieses Knopfes durchgeführt werden.

Der Persona, bei dem es sich um einen reinen Hormoncomputer handelt, der auch für die Verhütung geeignet ist, zeigt im ersten Anwendungszyklus zur Sicherheit zwischen zehn und 22 rote (fruchtbare) Tage an. Sobald das Gerät nach einigen Monaten verschiedene Daten aufgezeichnet hat, werden nur noch etwa sechs bis zwölf rote Tage in einem Zyklus angezeigt.

Der Clearblue, der eher bei bestehendem Kinderwunsch geeignet ist, fordert pro Zyklus mindestens zehn Urintests und hebt die zwei besonders fruchtbaren Tage noch extra hervor. Die fruchtbare Zeit wird mit etwa fünf bis acht Tagen pro Zyklus stärker eingegrenzt.

Anwendung von Kombinationscomputern

Pflege und Wartung eines Zykluscomputers

Zykluscomputer sind in der Regel recht pflegeleicht. Dennoch sollten sie hin und wieder gereinigt werden, denn sie kommen mit dem Körper in Kontakt und nehmen so auch Körperflüssigkeiten an.

Zur Reinigung von Messsensoren ist lauwarmes Wasser in der Regel ausreichend. Mit aggressiven Reinigungsmitteln sollten die Geräte nicht behandelt werden. Das Gehäuse eines Zyklusmonitors kann mit Glasreiniger leicht feucht abgewischt werden.

Wichtig ist jedoch, dass kein Wasser in das Gerät eindringt, denn zu 100 Prozent wasserdicht sind die Zykluscomputer nicht. Gelangen Flüssigkeiten an die Messsensoren oder ins Innere der Geräte, kann dies zu Fehlfunktionen oder einem Totalausfall führen. Die Einschubschlitze für Teststäbchen lassen sich am besten mit einem leicht befeuchteten Wattestäbchen reinigen.

Im Rahmen der Pflege des Zykluscomputers gilt, dass er nicht in heißen Umgebungen aufbewahrt und auch nicht über längere Zeit praller Sonne oder anderen UV-Strahlungen ausgesetzt werden sollte. Durch zu hohe Temperaturen kann es zu einer Verkürzung der Lebensdauer der Geräte kommen, außerdem werden dadurch möglicherweise die Batterien beschädigt oder bestimmte Kunststoffe verformt oder sogar geschmolzen.

Doch auch in zu kalten Umgebungen sollte die Aufbewahrung von Zykluscomputern nicht erfolgen. Das liegt daran, dass es im Inneren zur Bildung von Feuchtigkeit kommen kann, wenn er sich wieder auf seine normale Betriebstemperatur erwärmt.

Im Zusammenhang mit der Wartung wird auch einmal ein Wechsel der Batterien anstehen. Dies sollte jedoch nie ohne Grund passieren. Erst, wenn der Zykluscomputer einen entsprechenden Hinweis dazu ausgibt, sollte die Batterie nach Anleitung und auch möglichst schnell ausgetauscht werden.

Nützliches Zubehör für Zykluscomputer

Zykluscomputer werden in der Regel mit der notwendigen Grundausstattung verkauft. Dennoch gibt es einiges an nützlichem Zubehör für die kleinen Messgeräte zur Verhütung und natürlichen Familienplanung. So gibt es für Zykluscomputer Ersatz-Sensoren sowie Ersatz für Netzteile und Netzteiladapter.

Außerdem gibt es USB-Kabel für die Verbindung zum PC und eine entsprechende Software, mit welcher sich die Ergebnisse auf einen PC übertragen lassen. Bei einigen Geräten ist die Software auch schon integriert. Zudem gibt es praktische Aufbewahrungstaschen, in dem die Geräte für den Transport gut gepolstert geschützt werden.

Und für Hormoncomputer sind natürlich die Teststäbchen nicht zu vergessen. Diese müssen regelmäßig gekauft werden, um die Urintests durchzuführen.

Alternativen zum Zykluscomputer

Der Zykluscomputer steht für eine hormonfreie Verhütung oder wird bei Kinderwunsch eingesetzt. Je nachdem, für welchen Anwendungsbereich er genutzt wird, gibt es unterschiedliche Alternativen.

Alternativen bei Kinderwunsch

Frauen mit Kinderwunsch können neben dem Zykluscomputer auch einen ganz herkömmlichen Ovulationstest verwenden.

Das Funktionsprinzip ist ähnlich wie beim Zykluscomputer, mit dem die Hormonkonzentration im Urin gemessen wird.

Die Anwendung eines solchen Ovulationstests ist dabei absolut unkompliziert. Wichtig ist, die Länge des durchschnittlichen Zyklus sowie den ersten Tag der letzten Periode zu kennen. Etwa ab dem elften Zyklustag kann mit dem Ovulationstest der Urin kontrolliert werden. Bereits innerhalb von fünf Minuten wird das Ergebnis angezeigt.

Die Tests sollten solange durchgeführt werden, bis die fruchtbaren Tage eintreten. Bestenfalls wird der Test mit Morgenurin durchgeführt, mindestens sollte vorher nicht übermäßig viel getrunken worden sein und der letzte Toilettengang sollte etwa vier Stunden zurückliegen.

Ovulationstests sind in jeder Apotheke oder auch in Drogeriemärkten und im Internet erhältlich. Es gibt sowohl klassische Teststäbchen und –streifen als auch digitale Ovulationstests.

Alternativen für die hormonfreie Verhütung

Eine Verhütung ohne Hormone mit einem Zykluscomputer basiert in der Regel auf der Methoden der Temperaturmessung, der Hormonmessung und auch der Beobachtung des Zervixschleims. Diese Methoden gehören der natürlichen Familienplanung an und helfen dabei, die fruchtbaren von den unfruchtbaren Tagen der Frau zu unterscheiden.

Weiterhin gibt es so genannte Barrieremethoden, Intrauterinpessare sowie so genannte „unsichere“ Verhütungsmethoden.

Barrieremethoden

Von Barrieremethoden wird gesprochen, wenn ein bestimmtes Verhütungsmittel dazu beiträgt, die Spermien auf ihrem Weg zur befruchteten Eizelle zu behindern. Das „Hindernis“ können die Spermien nicht „umgehen“.

Der Vorteil von Barrieremethoden zur Verhütung einer Schwangerschaft ist, dass sie nur zum Einsatz kommen, wenn sie wirklich benötigt werden. Ansonsten muss nicht daran gedacht werden. Der Nachteil hingegen ist, dass diese Verhütungsmittel natürlich auch immer griffbereit sein sollten – sowohl zu Hause als auch unterwegs.

Zu den Barrieremethoden gehören

Kondome sind unter den hormonfreien Verhütungsmethoden der Klassiker und kommen schon seit Jahrhunderten zum Einsatz. Erhältlich sind sie in verschiedenen Größen, Wandstärken und mit unterschiedlicher Beschichtung. In der Anwendung sind sie einfach, zudem sind sie preisgünstig. Der Pearl-Index liegt zwischen zwei und zwölf. Ein zusätzlicher Vorteil ist, dass Kondome auch vor sexuell übertragbaren Krankheiten schützen.

Spermizide werden in Form von Gel, Cremes, Scheidenzäpfchen, Schaum, einem Vaginalfilm oder auch mit beschichteten Kondomen verwendet. In ihnen sind Substanzen wie Nonoxynol-9, Menfegol oder auch Octoxynol-9 enthalten. Diese töten die Spermien ab, bevor sie zur Eizelle vordringen können. Sie eignen sich allerdings nicht zur alleinigen Verhütung und sollten bestenfalls mit einer anderen Barrieremethode kombiniert werden. Zudem kann es zu Reizungen oder einem Wärmegefühl an Vaginalschleimhaut und/oder Penis kommen. Der Pearl-Index liegt zwischen drei und 21.

Beim Diaphragma (auch als Scheidenpessar bezeichnet) handelt es sich um eine runde weiche Kappe aus Silikon oder Latex. Vor dem Sex wird das Diaphragma in die Scheide eingelegt und verschließt so den Muttermund. Dadurch wird das Eindringen der Spermien in die Gebärmutter verhindert. Da das Diaphragma allein nicht ausreicht, um eine Schwangerschaft zuverlässig zu verhindern, ist die zusätzliche Anwendung von Spermiziden notwendig. Für einen Zeitraum von mindestens acht Stunden nach dem Sex muss das Diaphragma noch in der Scheide bleiben. Die Zuverlässigkeit ist zudem abhängig vom Sitz, weshalb es nicht ohne eine vorherige Anpassung und Beratung verwendet werden sollte. Der Pearl-Index unter Verwendung von Spermiziden liegt bei zwei bis vier, ohne Spermizide liegt er zwischen zehn und 15.

Intrauterinpessare (IUP)

Bei Intrauterinpessaren handelt es sich in der Umgangssprache um Spiralen, welche zur Verhütung einer Schwangerschaft in die Gebärmutter eingesetzt werden. Eine Unterscheidung erfolgt in Hormon- und in Kupfer- (Kupfer-Gold-Spiralen). Als hormonfreie Verhütungsalternative zum Zykluscomputer kommt nur die Kupfer- (Kupfer-Gold-Spirale) in Betracht, denn sie gibt keine Hormone ab.

Kupferspiralen bestehen aus einem Plastik-Gebilde, welches entweder mit feinem Kupferdraht oder einer Kupfer-Gold-Legierung umwickelt ist. Kupferspiralen, die mit Gold versehen wurden, tragen zum einen für eine bessere Sichtbarkeit im Ultraschall bei und sorgen zudem für eine längere Haltbarkeit des Kupfers bei.

Bislang ist das Prinzip der Wirkung der Kupferspirale noch nicht eindeutig geklärt. In der Diskussion sind immer wieder unterschiedliche Mechanismen.

Als Fremdkörper verursacht die Kupferspirale zudem sterile entzündliche Reaktionen in der Schleimhaut der Gebärmutter, aufgrund der dadurch entstehenden veränderten Beschaffenheit wird die Einnistung verhindert. Spiralen mit Kupfer-Gold-Legierungen sollen zudem die Orientierungsfähigkeit der Spermien herabsetzen können, so dass auch die Befruchtung eines Eis verhindert wird.

Kupferspiralen können auch noch fünf Tage nach ungeschütztem Geschlechtsverkehr als „Spirale danach“ eingesetzt werden und so als Notfallverhütung zum Einsatz kommen. Je nach Hersteller liegt die Nutzungsdauer einer Kupferspirale zwischen drei und fünf Jahren und weist einen Pearl-Index von 0,3 bis 0,8 (Kupfer-Gold-Spirale: 0,5 bis 1,0) auf. Die Kupferkette kann sogar einen Pearl-Index von 0,1 bis 0,3 aufweisen.

Die „unsicheren“ Verhütungsmethoden

Verhütungsmethoden, die zwar ohne Hormone auskommen, aber auch nicht als sicher gelten, wenn es um die Empfängnisverhütung geht, sind eher in der natürlichen Familienplanung sinnvoll, aber nicht zur Verhütung einer Schwangerschaft geeignet. Hierzu gehören die Kalendermethode und der „Coitus interruptus“.

Die Kalendermethode (auch als Rhythmus- oder Knaus-Ogino-Methode bezeichnet) gilt nicht unbedingt als zuverlässig, wenn es darum geht, die fruchtbaren Tage zu ermitteln. Bei der Kalendermethode werden über einen Zeitraum von mindestens sechs Monaten die eigenen Zyklen dokumentiert. Aus dem kürzesten und dem längsten Zyklus werden dann die fruchtbaren Tage berechnet. Der Pearl-Index der Kalendermethode liegt bei 15 bis 40.

Auch der Coitus interruptus, vereinfacht gesagt das „Aufpassen“ oder der „Rückzieher“ ist nicht wirklich sicher. Der Mann zieht dabei noch vor dem Orgasmus den Penis aus der Scheide der Frau, so dass der Samenerguss außerhalb stattfindet.

Der Pearl-Index zwischen acht und 38 zeigt aber, dass diese Methode nicht zuverlässig ist, wenn es um Empfängnisverhütung geht. Das liegt auch daran, dass bereits vor der Ejakulation Spermien in der Scheide landen können und Männer es nicht immer rechtzeitig schaffen, den Penis herauszuziehen.

Weiterführende Links & Quellen

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