Massagematte Test – für einen entspannten Rücken – Vergleich der besten Massagematten 2024

Der Vergleichssieger im Video

Diagramm zum Preis-Leistungs-Verhältnis der Massagematten

Die Geschichte und Entwicklung der Massagematte

Wenn über die Geschichte von Massagematten die Rede ist, dann kann die Entwicklung der verschiedenen Massagearten nicht außer Acht gelassen werden. Die Massage zieht ihre medizinischen Wurzeln natürlich aus Asien und den östlichen Teilen Afrikas.

Die ersten Befunde über diese Theorie stammen schon vor 4000 biss 5000 Jahren, wobei sich die Massage in Europa erst mit der Antike durchsetzte. Damals wurde der Massage keine besonders heilende Wirkung zugeschrieben und sie verschwand von der medizinischen Bildfläche bis zum Mittelalter.

Mit der Weiterentwicklung der Medizin aber auch der Technik kamen die Massagen und Massagematten wieder in Mode. Der Erfinder der populären Massagematte ist leider nicht bekannt, doch es handelt sich bei ihr um das gleiche Prinzip wie bei der Massage.

Durch Druck-und Dehnbewegungen werden die Haut, das Gewebe und die Muskulatur gelockert. Auch die Einwirkung von Wärme kommt in diesem Prozess oft vor und wird in Massagematten wieder eingebaut. Neben diesen wurden besondere Massagematten, die sich an bestimmte chinesische Massagemethoden halten, oder die Magneten in sich beherbergen entwickelt. Heute ist beim Begriff Massagematte meistens die Rede von einem elektrischen Gerät, das sich auf ein Prinzip von Rollen und Balken in Verbindung mit Wärme stützt. Um diese Modelle handelt es sich in unserem Massagematte Test. Viele geben spezielle Massagarten wie Shiatsu an.

Was ist eine Shiatsu Massagematte?

Viele Modelle aus dem Massagematte Test werden als „Shiatsu Massagematte“ beworben. Wie unser Vergleich zeigt, gibt es allerdings keinen speziellen Unterschied zu Massagematten, die nicht mit Shiatsu beworben werden. Shiatsu kommt aus dem Japanischen und bedeutet „Fingerdruck“ (Shi = Finger, Atsu = Druck). Es handelt sich bei Shiatsu um eine alte japanische Massageform, die nicht besonders genau definiert ist. Es bedeutet lediglich, dass der Masseur den Körper durch den Druck seiner Finger und Handballen (mit Hilfe des Körpergewichts) bearbeitet, um Verspannungen zu lösen.

Bei jeder Massagematte wird versucht, die manuelle Handmasse nachzuempfinden. Die Rollen, welche sich auf und ab bewegen sowie die rotierenden Massageköpfe sollen wie Finger und Handballen wirken. Es ist also nicht besonders weit hergeholt, eine elektrische Massagematte als Shiatsu Matte zu deklarieren.

Was allerdings völlig fehlt ist, dass ein echter Shiatsu Therapeut auch versucht, eine energetische (Ch’i) Beziehung zum Patienten herzustellen. Dies kann ein Roboter-Masseur freilich nicht bieten.

Fazit: Man kann sagen, dass die Bezeichnung Shiatsu eher eine Werbehülse ist, um Massagematten die Wirkung einer professionellen und altbekannten Massageart zuzuschreiben. Es verleiht der Shiatsu Matte zudem einen exotischen, asiatischen Flair. Da der Begriff nicht geschützt ist, kann sich jede Massagematte Shiatsu Massagematte nennen. Man darf daher keine speziellen Erwartungen mit dem Wort Shiatsu verbinden, sondern sollte die Matten anhand ihrer Produktmerkmale unterscheiden, wie wir es in unserem Vergleich getan haben.

Massagematte Test vom SRF Kassensturz

Das schweizerische Verbrauchermagazin Kassensturz hat zusammen mit Massage-Experten acht Massagematten und Nachkenmassagegeräte von Marken wie Medisana, Homedics, Donnerberg und Beurer in einem direkten Vergleich getestet.

Die Experten stellen dabei heraus, dass es sich bei den elektrischen Massagematten um Geräte handelt, die allein im „Wellness-Bereich“ anzusiedeln sind und keine therapeutischen Maßnahmen darstellen.

Der Testsieger ist die Massagematte Beurer MG 300. Den kompletten Beitrag können Sie in diesem Video sehen:

Massagematte: Auswertung der Kundenbewertungen

Bei den Auswertung der Kundenbewertungen zum Massagesessel Vergleich ist und aufgefallen, das die Sessel oft weniger bieten, als Massagematten. Ein Großteil des Geldes geht anscheinend für das Möbelstück drauf und die Massagefunktion ist oft nur ein Vibrieren. Wer nicht über 1.000 Euro bezahlen möchte und es einem hauptsächlich auf die Massage ankommt, ist mit einer Massagematte aus dem Massagematten Vergleich gut bedient. Wir stellen hier kurz die beliebtesten Modelle von Amazon vor.

Massagematte Medisana MCN (788 Bewertungen, 4 Sterne): Die mit Abstand am häufigsten rezensierte Massagematte auf Amazon ist die Massagematte Medisana MCN Shiatsu-Sitzauflage. Es gibt drei Massagezonen, die unabhängig voneinander reguliert werden können, sowie Wärme. Die Massagematte ist auch höhenverstellbar, doch wie die Käufer berichten, sei sie für große Menschen (1,85 m) unpassend. Mit 1,75 m würde es gerade noch passen, doch offenbar ist eine Körpergröße von ca. 1,70 m ideal. Diejenigen, denen die Auflage von der Größe her passt, sind sehr überzeugt von der „Entspannung pur“. Ein Käufer schreibt, er habe die Massagematte mit mehreren Modellen beim Händler vergleichen können und dies sei definitiv die Beste.

Massagematte Medisana MCH (315 Bewertungen, 3,9 Sterne): Sehr viel günstiger als das MCN-Modell ist die Medisana MCH. Viele Käufer loben das gute Preis-Leistungs-Verhältnis und empfinden die Vibrationsmassage als sehr angenehm. Manche sind regelrecht „begeistert“. Andere hätten sich trotz des niedrigen Preises mehr erwartet und hätten lieber mehr Geld investiert, um eine bessere Massage zu erhalten. Auch wird die Massagematte von einigen als „laut“ bezeichnet.

Massagematte Triducna (59 Bewertungen, 4,3 Sterne): Es gibt 3 Massagezonen und die Möglichkeit von Kneten, Rollenmassage und Vibrationsmassage. Zusätzlich gibt es eine Wärmefunktion. Manche Käufer empfinden die Rollen als etwas hart, doch die meisten sind sehr zufrieden. Von der Größe her würde die Massagematte Triducna perfekt auf einen Bürostuhl passen.

Massagematte Snailax (22 Bewertungen, 4,5 Sterne): Diese Massagematte ist keine Sitzauflage, sondern eine echte Matte, welche man beispielsweise auf die Couch legen kann. Die Käufer schreiben, die Matte sei weich und sehr gemütlich und sie empfinden auch die Massage als angenehm und hilfreich gegen Rückenschmerzen. Die Wärme sei spürbar aber nicht besonders warm.

Massagematte BODHI Vital Akkupressur-Set (165 Bewertungen, 4,7 Sterne): Zuletzt möchten wir auch noch eine Akkupressur-Matte vorstellen. Diese funktioniert völlig anders, als die elektrischen Modelle durch kleine Plastikspitzen auf der Matte. Dieses „Nagelbett“ soll die Rückenmuskulatur in 10 – 15 Minuten lockern und entspannen. Viele Kunden sind völlig begeistert und empfehlen es als Wunderwaffe gegen Rückenschmerzen. Der Rücken sei danach auch sehr warm.

Was ist eine Massagematte?

Eine Massagematte aus dem Massagematte Test ist eine Matte oder Auflage für den Stuhl, die durch elektrische oder manuelle Impulse die Massagetechniken nachahmt. Sie verfügt über verschiedene Massagefunktionen wie Rollenmassage, Vibrationsmassage und Programme, die wiederum unterschiedliche Massagezonen abdecken. Zusätzlich gibt es eine Wärmefunktion.

In die Massagematte sind Bänder, Rollen, Balken oder Noppen eingearbeitet, durch die die Massage manuell stattfinden kann oder durch elektrische Bewegung angeregt wird. Darüber hinaus gibt es einen Vibrationseffekt in unterschiedlichen Intensitätsstufen und eine häufig zusätzlich vorhandene Wärme- oder Rotlichtfunktion.

Die Massage Matte kann unterschiedliche Formen haben, ist meistens zum Aufliegen für den Sitz gedacht oder zur liegenden Massage auf dem Boden. Das Material ist robust und angenehm auf der Haut, z. B. sehr weich aus Fleece, Kunstleder oder atmungsaktivem Mesh-Gewebe. Einige Massagematten aus dem Vergleich sind mit einem zusätzlichen Stoffbezug ausgestattet, leicht gepolstert oder weisen ein Kissen für den Nacken- und Kopfbereich auf. Häufig wird bei der Massage über den Rücken- und Gesäßbereich hinaus dann auch der Nacken- und Halsbereich bearbeitet.

Die Massagematten sind in Größen von 1,50 Meter bis 2 Meter zu haben und weisen häufig eine Breite zwischen 60 und 100 Zentimeter auf. Das macht sie für große und kleine, dünne und dicke Menschen gleichermaßen tauglich. Auch sind die Matten schnell ausgerollt und genauso schnell wieder zusammengelegt, weisen ein eher geringes Gewicht auf. Der Transport und das Verstauen werden so vereinfacht, die Matte kann ebenso gut gereinigt werden. Die Sitz- oder Liegefläche bietet eine weiche Grundlage. Die Massagerotation und Vibration erfolgen durch den Stoff hindurch, lockert die Muskulatur und das Gewebe und haben damit nach wenigen Minuten bereits eine entspannende Wirkung. Durch die Wärmefunktion können zusätzlich Verspannungen und Rückenschmerzen beseitigt werden.

Wie funktioniert ein Massagematte?

Die elektrische Massagematte richtet sich nach den Prinzipien der Massage. Durch Dehn-und Druckbewegungen lässt sich der Körper entspannen, weshalb in den Matten Balken und Rollen zum Einsatz kommen. Sie werden durch die elektrischen Impulse bewegt und lockern den Rücken so wie es Menschenhände tun würden.

Es werden meistens Massagerollen verwendet, wobei diese auch eine runde und ballähnliche Form haben können. Diese bewegen sich entweder auf und ab oder auch zur Seite, doch manche Matten geben mit ihrer Stoppfunktion die Möglichkeit auch eine gezielte Einwirkung auf eine Rückenpartie zu machen.

Zu den mechanischen Bewegungen, die das Gewebe, die Haut und Muskulatur entspannen, gibt es auch Funktionen, die Wärme ausstrahlen. Die kleinen Rollen werden dann erhitzt und es erfolgt eine wirksamere Methode zur Linderung der schmerzhaften Stellen.

Wirkung der Massage

Entspannung und Erholung

Es gibt sehr sanfte Methoden, um bei der Massage zu entspannen. Diese stehen den sehr intensiven und von einigen Menschen als unangenehm empfundenen Techniken gegenüber und kommen vor allen Dingen im Wellnessbereich zum Einsatz. Hier wird dann neben der Massage auch mit Duft, Aroma, Wärme und Kälte gearbeitet.

In erster Linie wird bei der Massage die obere Hautschicht ausgestrichen und auf bestimmte Bereiche ein sanfter Druck ausgeübt, z. B. durch die Rollen in der Massagematte oder die Finger des Masseurs.

Voraussetzung für jede Massage ist ein entspannter und gelockerter Körper, selbst wenn Verspannungen oder Schmerzen vorhanden sind. Das bedeutet, die Massage auf der Massagematte oder Liege des Masseurs ist nicht etwas für Zwischendurch, sondern sollte unter den notwendigen Voraussetzungen und Bedingungen erfolgen. Der Mensch sollte sich emotional auf die Massage einstimmen und sich auf die Erholung freuen. Das macht eine entspannte Atmosphäre ebenso notwendig wie eine geeignete geistige Verfassung.

Wer sich gelockert für die Massage entscheidet, wird die Berührung und den geringen Druck nicht als unangenehm empfinden. Eine hastige und angespannte Nutzung dagegen wird immer eine reduzierte Wirkung erzielen. Körper und Geist müssen dementsprechend auf die Massage eingestimmt sein.

Die Massage wird meistens so vorbereitet, dass sie sanft beginnt und dann auch einzelne Partien bearbeitet. Das ist bei der Massagematte ebenso der Fall wie beim Masseur. Es gibt eine Gewöhnungsphase, eine intensivere Phase, eine Auflockerungsphase und eine Bearbeitungsphase, die wiederum durch einen entspannenden Abschluss beendet wird. Häufig werden auch die Gliedmaßen gelockert und geschüttelt, was bei der Massagematte dann durch abschließende Vibration erfolgt. Der Körper wird also in einem Gesamtablauf eingestimmt, massiert und erholt sich dann.

Weshalb die Massage entspannend auf Körper und Psyche wirkt, liegt auch am Ausstoß der Glückshormone. Durch Endorphine nimmt der Schmerz ab, Stress wird abgebaut, das Immunsystem gestärkt. Das öffnet auch die Bereitschaft des Körpers für den Selbstheilungsprozess.

Schmerzbeseitigung und Lösung von Verspannungen

Durch die direkte Bearbeitung verspannter Körperpartien, die durch Kneten, Klopfen, Rollen und Reiben erfolgt, wird eine Wirkung auf die Rezeptoren gestartet, da jede Berührung, sanfter oder intensiverer Art, gleichzeitig ein Reiz ist. Die Muskeln werden so automatisch entspannt, mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt und gelockert. Dadurch können Schmerzen nach und nach gelindert werden. Wer stärkerer Verspannungen hat, kann sich auch in einer Massagepraxis nach Preisen und Kosten informieren.

Wer an Rücken- oder Nackenverspannungen leidet oder auch an schwerwiegenderen Schmerzen, wird durch die Massage feststellen, dass die permanente Schmerzwahrnehmung durchbrochen wird. Auch dadurch entspannt sich der Körper und öffnet sich der nachfolgenden Massage etwas besser.

Selbst Überempfindlichkeit kann durch Massage beseitigt werden. Das ist durch Temperatur und Wärme möglich. Der positive Effekt der Massage betrifft häufig die Veränderung der Schmerzprozesse im Körper, der diese manchmal auch umleitet. Durch die Anregung von Stoffwechsel und Durchblutung können Stauungen im Gewebe gelöst werden, sogar bei Narbengewebe, das dann besser heilen kann.

Die Massage ist immer dann sinnvoll, wenn sie ganz bestimmte Körperregionen erreichen soll, in der Beschwerden vorhanden sind, oder wenn tiefere Gewebeschichten erreicht werden sollen, was durch den Zeitraum der Massage gegeben ist. Das hilft nicht nur bei rheumatischen Erkrankungen, Arthrosen und Verspannungen der Muskeln, sondern in bestimmter Abfolge auch bei Erkrankungen der Atemwege.

Eine Massage kann häufig unterstützend wirken, wenn es um Schmerzen und Erkrankungen geht. So ist es nicht verwunderlich, dass die Massage bei Bedarf auch von der Krankenkasse übernommen wird.

Anti-Stress-Mittel

Die Massage hilft nicht nur bei der Erholung, sondern ist auch ein hervorragendes Mittel, um Stress abzubauen. Hier ist die Einstimmung auf die Massage notwendig, während mit dem alltagsbedingten Stress häufig auch Anspannung und Verspannung einhergehen. Die Überbelastung wirkt sich auf Körper und Geist aus, gerade bei Menschen, die viel und hart arbeiten. Aber auch unter anderen Bedingungen kann Stress entstehen, sogar durch die Familie oder in der Freizeit.

Häufig ist der moderne Mensch gar nicht mehr in der Lage, zwischen Wohlempfinden und Bedürfnisbefriedigung zu unterscheiden. Das bringt mit sich, dass er überhaupt nicht mehr fähig ist, tatsächlich abzuschalten. Auswirkungen von Stress zeigen sich nicht nur durch Verspannung, sondern auch durch einen höheren Blutdruck und Herzschlag, durch Verdauungs- oder Schlafstörungen. Dadurch wiederum wird das Immunsystem angegriffen und macht den Körper anfälliger für Krankheiten und Infektionen.

Auch seelisch ist Stress nicht unbedenklich und kann zu ernsthaften psychischen Problemen führen. Durch die Massage wird u. a. das Stresshormon „Cortisol“ im Blut abgebaut. Das wiederum zieht eine Steigerung der Abwehrkräfte und Verbesserung des Lymphozytenhaushalts nach sich. Die Lymphozyten im Körper sind Teil der weißen Blutkörperchen, die als Leukozyten bezeichnet werden und die Abwehrzellen des Körpers darstellen. Durch die Anregung einer Massage wird der Körper demnach entgiftet und gereinigt.

Allgemein betrachtet erweisen sich angespannte Muskeln als störend für die Zirkulation von Sauerstoff und Blut. Der Körper wird nicht mehr ausreichend mit Nährstoffen versorgt, wobei auch das aggressive Stresshormon seinen Teil dazu tut. Die entspannende Wirkung dagegen sorgt für eine gute Verteilung von Sauerstoff und Nährstoffen, wodurch der Körper neue Energie und Kraft tankt und weniger anfällig für Stress und Hektik ist.

Mittel und Anwendungsmöglichkeiten der Massage und Massagematte:

Massagematten von guter Qualität ersetzen den Masseur oder können eine hervorragende Ergänzung zur Meditation und manuellen Massage sein. Sie kommen besonders häufig zur Schmerzlinderung, zur Beseitigung von Verspannungen und zur Entspannung zum Einsatz. Das ist neben der eigentlichen Druckmassage auch möglich durch:

Akupressur

Durch Akupressur werden bestimmte Körperpunkte direkt angegangen und massiert. Die rollende, klopfende und streichende Bewegung regt die energetische Wirkung ebenso an wie die Durchblutung der Muskulatur.

Wärme

Wärme breitet sich schnell im Körper aus und sorgt für eine zusätzliche Entspannung. Vordergründig wird durch die Wärmezufuhr aber ein altbewährtes Mittel der Thermotherapie angewendet. Diese Behandlung dient vor allen Dingen zur Beseitigung von Schmerzen und zur Heilung von Entzündungen.

Bei der Wärmemassage werden heiße Steine, eine Wärmelampe, eine heiße Rolle oder ein Wärmekissen genutzt. Einen ähnlichen Effekt hat auch die Massagematte mit Heizfunktion oder Infrarotnutzung.

Bei der Zugabe von Wärme wird der Körper nicht nur oberflächlich aufgewärmt, sondern die Wärme dringt auch bis in die tieferen Gewebeschichten. Das wiederum sorgt für eine bessere Regulierung und Verteilung der Wärme im Körper und führt zu einem Wärmefluss, der die Blutkapillaren öffnet und die Durchblutung fördert.

So kann auch weniger durchblutetes Gewebe schneller mit Nähr- und Botenstoffen versorgt werden. Verletzungen können dadurch besser heilen. Gleichzeitig werden durch Wärme auch Abfallprodukte und Schlacken abtransportiert, wodurch Schmerz schneller beseitigt wird.

Letztendlich sorgt die zusätzliche Hitze- und Wärmeverteilung für eine komplette Entspannung der Muskulatur und einer Anregung des Stoffwechsels. Dadurch wird die Immunabwehr gesteigert, so dass auch der Körper weniger anfällig für neue Krankheiten und Beschwerden ist.

Vibration

Durch Vibration, die bei einer Massagematte häufig in verschiedenen Intensitätsstufen vorhanden ist, wird die Haut stimuliert und das Gewebe sanft erschüttert. Dadurch kann eine großflächige Massage stattfinden, die durch elektrische Impulse sowohl anregend als auch beruhigend wirkt.

Die Vibrationseinheiten sind neben den Rollköpfen für die eigentliche Massage vorhanden und lockern die Muskulatur zusätzlich. Sie kann unterstützend und vorbereitend wirksam sein und sollte bei der Massagematte nicht fehlen. Diese Form der Massage kräftigt Haut und Gewebe, kann also auch ein hervorragendes Mittel gegen Cellulite sein.

Für welchen Zweck verwendet man Massagematten?

Massagematten aus dem Vergleich haben den gleichen Zweck wie richtige Massagen. Sie sorgen für die Entspannung der Haut, des Gewebes und der Muskulatur. Denn es sich meistens diese Verspannungen, die zu Rückenschmerzen und Beschwerden führen. Falls aber auch eine schwerere Erkrankung des Rückens vorliegt, kann mit Konsultation mit dem Arzt die Massagematte durchaus behilflich sein.

Durch Dehn-und Druckbewegungen wird die Muskulatur gelockert und der Energiefluss im Körper wieder angeregt. Aber auch wenn keine eindeutigen Beschwerden vorhanden sind, kann die Massagematte bei Müdigkeit wahre Wunder vollbringen.

Was sind die Vorteile/Nachteile der Benutzung einer Massagematte?

Es gibt viele Vorteile bei der Benutzung der Massagematte aber auch einen gewissen Nachteil, denn eine Massagematte ist nicht jedermanns Sache. Die größten Vorteile sind natürlich die Schmerzlinderung durch eine niedrige Investition. Wer an Rückenproblemen leidet, hat sicher Erfahrungen mit diversen Masseuren gemacht.

Diese bieten zwar gute Dienste an aber verlangen dafür Unmengen von Geld, und zwar regelmäßig, da die Wirkung einer Massage nicht sehr lange währt. Nicht nur deswegen zahlt sich die einmalige Investition für eine Massagematte aus. Im Test spürten wir an Eineger Haut und Körper, dass sich die Massagen genau so wie eine richtige Massage von gestandenen männlichen Masseuren anfühlen.

Dort versteckt sich aber auch der Nachteil bei elektrischen Massagematten. Viele erwarten weniger als sie bekommen, sodass sich zarte Gemüter erst an die durchdringenden Massagen gewöhnen müssen. Im Gegensatz zu einem Massagesessel ist die Matte flexibel einsetzbar. Sie ist leicht, handlich und kann an unterschiedlichen Möbeln befestigt werden.

Manche Matten bieten einen besonderen Spielraum und können auch im Liegen verwendet werden. So können Sie ihre Massagen, ohne großen Aufwand, dort verlegen, wo sie gebraucht werden. Für kleines Geld kommt ihr eigener professioneller Masseur zu Ihnen nach Hause und kann je nach Belieben rausgeholt oder verstaut werden.

Wie werden die elektrischen Massagematten getestet?

In unseren Tests halten wir uns an bestimmte Kriterien. Die Leistung der einzelnen Matten nach diesen Kriterien wird mit Punkten belohnt. Bei dem Test handelt es sich nicht nur um die Leistung der einzelnen Produkte, sondern auch um die Leistung der Hersteller und Zulieferer. Das Produkt, welches im Vergleich die höchste Punktzahl in diesem Hindernisrennen gewinnt, kommt an die Spitze des Vergleichs.

Lieferung und Verpackung

Bei der Lieferung und Verpackung konnten wir uns in diesem Test immer auf unseren Zulieferer verlassen. Dieser hat die Lieferungsfrist stets eingehalten und wir bekamen die Matten im einwandfreien Zustand zugestellt. Bei der Verpackung achteten wir besonders auf die Stabilität der Schachtel.

Wenn sich keine Aufbewahrungstasche im Zubehör befand, dann konnte die Schachtel meistens als Aufbewahrungsoder Transportbox dienen. Sie ist dann mit einem Plastikgriff versehen und lässt sich für einen Kurztrip der Matte gut gebrauchen, denn immerhin sind das ziemlich große Geräte, die mehrere Kilogramm wiegen.

Natürlich dürfte die Matte während des Transports nicht beschädigt werden und musste in der Schachtel stets gut isoliert sein. Produkte, die zudem noch eine attraktive, ansprechende und hochwertige Verpackung hatten, bekamen natürlich zusätzliche Punkte im Test.

Design und Beschaffenheit

Optisch sollte die Massagematte durchaus ansprechend sein. Wichtig waren im Verlgeich auch das Material, die Beschaffenheit, die Anordnung der Rollköpfe, die Form und der Zuschnitt und die gesamte Beschaffenheit der Matte. Viele Modelle erlaubten eine sehr schnelle und unkomplizierte Anwendung. Das Unterbringen der Fernbedienung bei elektrischen Modellen war meistens durch eine kleine Tasche möglich. Bei der Massage konnten wir dann feststellen, wie einfach die Fernbedienung zu erreichen war, um das Programm entweder zu unterbrechen oder zu verändern. Die von uns ausgewählten Matten konnten hier alle punkten.

Komfort und Anwendung

Darüber hinaus spielte die Bequemlichkeit und der Liege- oder Sitzkomfort eine wesentliche Rolle für die Auswahl der besten Modelle für unseren Vergleich. Die Modelle wurden sowohl im Liegen als auch Sitzen getestet, mit viel und wenig Bewegung. Dabei sollte die Matte nicht verrutschen oder die Massage unterbrechen.

Die meisten Anbieter von Massagematten lieferten eine Anleitung für die Nutzung mit. Diese sollte einfach und übersichtlich sein, leicht zu verstehen und dennoch ausführlich genug, um alle Funktionen zu überschauen. Dennoch war uns auch für den Vergleich wichtig, dass die Matte ohne Anleitung genutzt werden konnte und die Funktionen auch über die Bedienung und das Ausprobieren einfach zu verstehen waren.

Funktionsvielfalt

Natürlich war die Massage selbst ein wichtiges Kriterium für unseren Vergleich. Modelle mit einer Auswahl verschiedener Programme und Intensitätsstufen, mit Vibration und Wärmezufuhr, mit Rollköpfen, die richtungswechselnd waren, konnten uns besonders überzeugen. Einige Modelle boten einen interessanten Ablauf der Massage, der vom Nacken bis hinunter zum Gesäß oder zu den Beinen reichte und so eine Ganzkörpermassage möglich machte.

Massagetechniken, Intensität und Wirkung

Für unseren Vergleich wollten wir herausfinden, ob die Massageprogramme tatsächlich unterschiedliche Techniken möglich machten. Modelle, die alleine rollende oder vibrierende Effekte erzielten, die sich nur durch die Intensität unterschieden, waren nicht so wirkungsvoll wie Massagematten, bei denen ein Unterschied zwischen klassischer Massage und Shiatsu zu spüren war.

Einige Modelle waren tatsächlich imstande, auch eine punktgenaue Massage zu starten oder die Intensität so zu steuern, dass das Gefühl entstand, dass die Massage genügend Druck ausübte, um auch schmerzlindernd zu wirken.

Unabhängig von der Vielfalt der Programmauswahl oder einer manuell nutzbaren Massagematte sollte die Massage stark genug stattfinden, dass sie in den Muskeln spürbar war. Auch die Wirkung war natürlich ausschlaggebend für die Auswahl hervorragender Modelle, die wir zum Kauf empfehlen. Nach der Nutzung der Modelle sollte ein Gefühl der Entspannung möglich sein. Ebenso sollten Verspannungen gelöst werden können.

Wir konnten feststellen, dass einige Modelle diese Wirkung bereits nach sehr kurzer Zeit boten, teilweise auch durch die Abwechslungsvielfalt der Vibration- und Programmauswahl.

Eine vorhandene Wärmezufuhr war zwar kein wesentlicher Kritikpunkt, zeigte sich aber als sehr angenehme Wirkung in unserem Vergleich. Die Verbindung von Wärme und Massage wirkte erholsam und konnte auch Nacken- und Rückenschmerzen beseitigen.

Sonstige Auswahlkriterien und Merkmale:

Matten und Auflagen, die alleine mit sehr starkem Druck arbeiteten, waren für unseren Vergleich weniger interessant. Manche elektrischen Modelle erlaubten nur eine Veränderung der Vibrationsintensität. Diese musste dann allerdings dennoch eine Wirkung zeigen, um für unsere Auswahl in Frage zu kommen und hilfreich zu sein.

Ebenso spielte die ergonomische Form eine Rolle. Wir haben getestet, wie die Massagematte verwendet werden konnte. Sobald das Modell auf einen Stuhl oder Sessel gelegt wurde, sollte sie funktionell und bequem genutzt werden können. Die Standardausgaben der Maße sollten für eine durchschnittliche große Person gut geeignet sein und ein angenehmes Sitzen oder Liegen gewährleisten. Angenehm empfanden wir zusätzliche Kopfstützen und die fühlbare Stabilisierung des Rückens, sobald auf der Massagematte Platz genommen wurde.

Beschaffenheit

Das Aussehen bei Massagematten hält sich eher in einer schlichten und manchmal sportlichen Eleganz. Die Matten müssen ein ergonomisches Design aufweisen, das in erster Linie funktionell aber auch bequem und ansehnlich ist. Uns gefielen, besonders gut die Einfälle von manchen Herstellern, auch einen Seitenhalt, bei ihren Matten zu bieten.

So wird der Rücken stabilisiert und in die richtige Position gebracht. Damit das Design funktionell ist, müssen die einzelnen Matten auf der sitzenden Stellung bedienbar sein, sodass die Massagen nicht unterbrochen werden. Dabei hilft die kabelgebundene Fernbedienung, wobei auch der Gebrauch von einer Matte in der liegenden Position sehr zu begrüßen ist.

Uns fiel beim Test auch die Größe der Matte auf, da sich diese oft an standardisierte Maßstäbe hält und für größere Menschen ungelegen ist. Neben diesen optischen Merkmalen sollte die Matte immer eine hochwertige und pflegeleichte Verarbeitung aufweisen.

Die Matte muss sehr oft hohen Belastungen standhalten können, sodass die Verarbeitung nicht stabil genug sein kann. Der Komfort darf natürlich nicht darunter leiden, weshalb es sehr schwierig war, eine gute Auswahl an Matten zu treffen, die all diese Punkte im Test vereinen.

Daten & Fakten

In Bezug auf die Daten um die Matten und natürlich über sie, fielen uns hauptsächlich die ähnlichen Größen auf als auch das Gewicht der Massageauflagen. Dieses beläuft sich auf 5 bis 7 kg und ist fast Standard für eine gestandene Matte. Alle leichteren Produkte wurden außer Acht gelassen, da ihnen meistens die geeignete Ausstattung fehlte.

Zu den wichtigen Merkmalen gehörten auch Sicherheitssiegel und der Stromverbrauch. Die Matten laufen meistens auf Sparflamme
und verbrauchen nicht mal 50 Watt, wobei viele von ihnen nach unseren Messungen noch weniger verbrauchen als angegeben. So ist unser Vergleichs-Testsieger mit nicht mal 40 Watt auf Hochtouren.

Ein breit gefächertes Angebot an unterschiedlichen Massagen haben wir ebenfalls begrüßt, sodass unser Sieger mit seinem individuellen Konzept ganze 29 Möglichkeiten aufweist. Zusätzliche Funktionen wie Wärme oder Vibration wurden ebenfalls an manchen Modellen entdeckt, genau wie eine Auswahlmöglichkeit der Intensitätsstufen.

Je mehr sinnvolle Funktionen und Massagen das Gerät zur Verfügung stellte, desto besser schnitt dieses in der Rubrik der technischen Merkmale, ein Teil des Tests, ab.

Komfort & Handhabung

In Komfort und Handhabung haben wir das erste Mal so richtig gegen den Komfort gespielt. Es handelt sich darum, dass eine Massagematte erst die richtigen Erfolge bringt, wenn sie den massierten Rücken gerötet zurücklässt. So waren wir uns sicher, dass uns unser Gefühl nicht täuscht, wenn wir nach dem Test zu Fans einer Matte wurden.

Die Entspannung blieb in keinem Fall auf der Strecke, besonders wenn es sich um die Shiatsu-Massage handelte. Anfänglich brachte diese Leistung viele Unannehmlichkeiten, jedoch konnten wir uns mit einfachen Tricks, wie einem Handtuch oder einer Decke als Pufferzone an die Massagegriffe der Matte.

Wir verspürten Besserungen bei unseren Rückenschmerzen, und die ärztliche Untersuchung bestätigte unsere Begeisterung von der Matte. Bezüglich der Handhabung fiel uns die Anbringung der Matte als auch die Bedienung auf.

Bei der Anbringung ist die Stabilität von Bedeutung. Diese steht vor dem einfachen Anbringen, da wir den Erfolg der Massage und die Gesundheit vor dem kleinen Kraftakt bei der Montage stellen. Die Fernbedienung muss einfach und klar strukturiert sein, sodass die wichtigsten Felder hervorgehoben werden.

Zubehör

Das Zubehör bei einer Massagematte kann nicht besonders vielfältig sein. Es bezieht sich hauptsächlich auf verschiedene Aufbewahrungsmöglichkeiten oder eine Fernbedienung. Diese müssen ebenfalls gut verarbeitet sein und den Fokus auf Funktionalität lenken.

Bei manchen teueren Geräten wurden auch Extras wie gepolsterte Rückenschoner, für die Ablinderung der Massagewirkungen oder abnehmbare Teile der Matte bemerkt. Da uns die Funktionalität der wichtigste Punkt bei der Wertung des Zubehörs ist, betrachteten wir Rückenschoner als überflüssig.

Diese können durch eine Decke oder Handtücher ersetzt werden. Das wichtigste Zubehör ist natürlich die Fernbedienung und die Transporttasche. Die Fernbedienung ist übersichtlich konstruiert und Highlights an den wichtigsten Tasten werden ebenfalls begrüßt.

Garantie und Serviceleistung des Herstellers

Die Garantie bei den Massagematten beläuft sich auf einen Zeitraum von zwei bis drei Jahren. Uns überraschte die Tatsache, dass die Matten von HoMedics eine kürzere Garantie als Medisana hatten, obwohl es sich bei Medisana um eine höhere Verarbeitungsqualität handelt.

Doch egal um welchen Zeitraum es ging alle Hersteller übernahmen die Haftung für eventuell auftretende Material-und Produktschäden. Die Garantien gewährleisten auch das Einhalten sämtlicher Sicherheitsbestimmungen und einen zuverlässigen Umgang mit den Geräten.

Die Viertplatzierte Massagematte im Test

Wissenswertes & Ratgeber

Die Geschichte der Naturheilkunde und Massage

Die Massage gehört in den Bereich der Naturheilkunde und der Naturheilverfahren. Viele Massagemethoden kombinieren auch manuelle Körperentspannung mit der Nutzung von Aromen, Steinen und Heilpflanzen.

Naturheilverfahren und Massage gehören als ganzheitlicher Ansatz zur alternativen Medizin und haben daher auch eine sehr weit zurückreichende Geschichte. Die Natur wurde immer als allumfassend angesehen und spendete Heil- und Lebenskraft. Das machten sich die Menschen dann für die Gesundung durch verschiedene Heilmethoden zunutze.

Zum ersten Mal wurde die Naturheilkunde als medizinisches Mittel im 19. Jahrhundert genauer definiert. Das Nutzen von Luft, Wasser, Erde, Kälte und Wärme, das Weglassen chemischer Medikamente und eine Kombination aus Massage, Diät, Sonneneinfluss und Bewegung wurden verbunden, um einen Heilungsprozess zu starten. Bekannt sind Heilverfahren des Pfarrers Sebastian Kneipp, der die Hydrotherapie ins Leben rief, oder Verfahren wie das Fasten und die Schrothkur durch die Entwicklungsmethode von Johann Schroth.

Die alternativen Behandlungsformen setzen sich neben der Schulmedizin immer mehr durch oder stellen eine Ergänzung dar, die auch von der Schulmedizin akzeptiert und miteinbezogen wird. Die Massage ist daher auch dann wirksam, wenn die energetischen Kräfte bei bestimmten Techniken nicht wissenschaftlich nachgewiesen sind.

Auch Berufe auf diesem Gebiet beinhalten die Ausbildung von erweiterten Maßnahmen, darunter eine atmungs- und bewegungstherapeutische, ernährungs- und entspannungstherapeutische Maßnahme. Die Reflexzonenmassage gehört genauso dazu wie die klassische schwedische Anwendung.

Daneben gibt es Klang-, Vibrations- und Magnetmassagen oder die Ultraschall- und Elektroschalltherapie. All diese Varianten fallen in den Bereich der Naturheilkunde und arbeiten mit nachweislichen und nicht immer bewiesenen, aber dennoch sehr wirksamen Methoden, um einen Heilungsprozess zu erzielen.

Zahlen, Daten, Fakten rund um die Massagematte

Es ist eine Tatsache, dass die Menschen heute immer mehr körperliche Beschwerden haben. Der Grund ist wahrscheinlich diese hektomatische Welt, in der wir uns befinden. Laut einer Studie leiden rund 70 Prozent der Einwohner in Deutschland unter diversen Rückenproblemen. Die Ursachen sind dabei sehr vielfältig.

Bei dem einen sind die Beschwerden berufsbedingt, bei dem anderen kommt es von einer ungünstigen Körperhaltung. Bei vielen sind die Schmerzen sogar chronisch. Meist liegt es an den Verspannungen der Muskelbereiche, dass diese Schmerzen entstehen. Eine Linderung kann zum Beispiel eine Massagesitzung bringen. Doch diese ist auch meist mit hohen Kosten verbunden.

Es gibt Fälle, bei denen der Arzt die Massage verordnet und die Sitzungen, von der Kasse übernommen werden. Aber auch hier sind Grenzen gesetzt, denn die Kasse übernimmt nur wenige Sitzungen pro Jahr – der Rest muss aus eigener Tasche bezahlt werden. Da Geld heute sowieso Mangelware ist, bietet sich der Kauf von einer Massagematte nahezu an. Mit einer Massagematte können Sie sich zu Hause oder auch am Arbeitsplatz während der Pausenzeit erholen.

Die Massagematte gibt es als Sitzauflage oder als Matte, die auf den Boden gelegt wird. Welche Massagematte dabei Vorteilhafter ist, verraten wir Ihnen in einem anderen Ratgeber. Fakt ist jedoch, dass es die Massagematten in zwei Varianten gibt.

Gehen wir nun etwas tiefer in die Geschichte der Massagematte. Die Entwicklung der Massagematte basiert auf der Tatsache, dass es Massagen gibt. Ohne Massagen würden die Hersteller nie auf die Idee kommen die menschlichen Hände durch maschinelle Funktionen zu erstellen. Also führt die Geschichte bis weit in die Vergangenheit zurück. Die ersten Nachweise, dass es Massagen gegeben hat, gehen bis zu 5000 Jahre zurück. Die Massage wie wir sie heute kennen wurde jedoch erst in der Antike in den europäischen Gefilden durchgesetzt.

Medizinisch wurde eine Massage aber auch schon von den Asiaten und im Osten von Afrika durchgeführt. Dort entstanden wahrscheinlich auch einige der Massagetechniken, die es heute gibt. Schon damals stellten die Menschen fest, dass sich die Massage positiv auf den Körper auswirkt. Verspannungen wurden gelockert, was man allerdings damals noch nicht genau wusste. Man wusste nur, dass man sich nach einer Massage wie neu geboren fühlte. Zudem wurden punktuelle Massagen genutzt, um diverse Beschwerden zu mindern.

Die Massagematten wurden jedoch erst viel später entwickelt. Die Vorläufer der Massagematten waren die Massagegeräte, die mit verschiedenen Aufsätzen versehen waren. Der Nachteil hierbei war, dass man gerade für den Rückenbereich eine zweite Person benötigte. Diese Geräte sind mit einem Vibrationsmotor versehen, der die Muskelbereiche lockert und für eine Tiefenentspannung sorgt.

Die Massagegeräte wurden bereits in den 50er Jahren entwickelt, als die technischen Geräte ihren Aufschwung hatten. Erst nach und nach wurden die Methoden optimiert, sodass eine Massagematte mit Vibrationsfunktion und Wärmequelle auf dem Markt erschien. Heute gibt es viele verschiedenen Arten von Massagematten, die zudem mit speziellen Techniken punkten.

Die Shiatsu Massagematte ist sehr beliebt, wobei sich unser Augenmerk auch auf diese Matte befasst.Die Shiatsu Massage stammt aus dem asiatischen Raum. Aber auch andere Massagetechniken wurden in die Matten integriert.

Sind Massagematten mit Rollen versehen, können diese nicht im Liegen angewandt werden. Es gibt spezielle Massagematten mit Vibrationsfunktion, die im Liegen verwendet werden dürfen, diese sind jedoch speziell gekennzeichnet. Ebenso sollten Sie auf die Dauer der Anwendung achten. In der Regel sollte eine Dauer von 15 Minuten nicht überschritten werden. Eine Sitzung bei einem Masseur dauert in der Regel ebenfalls nur 15 bis 20 Minuten.

Der Grund ist auf die Muskulatur zurückzuführen. Sie können sich eine Massage wie eine sportliche Betätigung vorstellen. Wird der Muskelbereich über einen längeren Zeitraum bearbeitet und gefordert kann es zu kleinen Muskelrissen kommen – sprich Sie bekommen einen Muskelkater. Dieser ist natürlich nicht gerade förderlich, um die Muskeln zu entspannen. Deshalb sollten Sie eine Sitzung nie länger als 15 bis maximal 20 Minuten durchführen. Ein anderer Grund ist die Überlastung der Geräte.

Massagematten verfügen heute über recht hohe Verkaufszahlen. Die Massagematte ganz gleich, mit welcher Technik sie versehen ist, ist in vielen Haushalten zu finden. Die Hersteller tüfteln dabei aber stetig weiter, sodass immer bessere und ausgeklügeltere Modelle entstehen. Die Preise sind dabei sehr unterschiedlich. Es gibt einfach Massagematten, die bereits für 30 bis 50 Euro erhältlich sind.

Legen Sie wert auf Extrafunktionen oder möchten Sie einen Shiatsu Massage Funktionen, müssen Sie etwas tiefer in die Tasche greifen. Nach oben hin gibt es nahezu keine Grenze. Beliebt sind ebenfalls Massagesessel, die jedoch den Nachteil verfügen, dass diese nicht mobil eingesetzt werden können. Massagematten können Sie einfach mit in die Arbeit oder auch in den Urlaub nehmen.

Welche Hersteller stellen Massagematten her und was zeichnet sie aus?

Mittlerweile gibt es viele unterschiedliche Hersteller von Massagematten gegen Verspanneungen, Naken- und Rückenschmerzen. Der Markt ist von ihnen natürlich nicht überwuchert wie bei anderen Produkten, doch das Angebot ist ausreichend, um beim Interessenten für Verwirrung zu sorgen. Da das Angebot immer größer wird, sind Massagematten von Herstellern wie Wellissima, Vitalmaxx, Medimat Jade usw. sehr beliebt, uns stachen aber drei erfolgreiche Hersteller besonders ins Auge, und zwar HoMedics, Medisana und Beurer.

Worauf sollten Sie beim Kauf einer Massagematte achten?

Da Massagematten sehr oft angewendet werden, ist eines der Hauptkriterien die Qualität und Verarbeitung. Sie müssen aus einem belastbaren und leicht zu reinigenden Material gefertigt sein, damit sie den starken Belastungen standhalten können. Neben der Verarbeitung müssen auch die einzelnen Massagen und Funktionen gut ausgeführt werden.

Die Intensität bei der Massage ist sehr wichtig. Obwohl eine intensive Massage oft zur Rötungen der Haut führen kann, sind es genau solche Merkmale die Spreue vom Weizen trennen. Bis sich der Körper an diese Methoden gewöhnt hat, kann eine Decke oder ein Handtuch zwischen den Körper und die Matte gelegt werden.

Die Intensität ist also sehr wichtig, genau wie ein breites Angebot an unterschiedlichen Massagen. Auch das Konzept der Matte muss immer mit Fernbedienung sein, da es nicht gesund ist, den entspannten Körper gleich in Bewegung zu setzen oder die Massage zu unterbrechen, um die Matte umzuschalten. Es sind also die Punkte wie Verarbeitung, Handhabung und Leistung, die bei einer Matte von Bedeutung sind. Die alle tragen zu einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis bei und zu einer bewussten Kaufempfehlung.

Manuell nutzbare oder elektrische Massage

Die Funktionsvielfalt ist wichtig, auch der Umstand, ob eine manuelle oder elektrische Massagematte gewünscht wird. Die Matten, die ohne elektrischen Strom funktionieren, sind häufig durch Noppen oder Spitzen gekennzeichnet, auf der die Massage dann durch eigene Körperbewegung stattfindet, vergleichbar mit dem Massageball. Sie bestehen aus weichem Material, werden ausgerollt und häufig im Sitzen oder Liegen genutzt, wobei dann die Durchblutung angeregt und der gesamte Rücken massiert wird. Die Matten werden auch als Akupressur- oder Yantramatten bezeichnet, die eine stimulierende Wirkung haben.

Entspannender ist die elektrische Massagematte, die wenig eigene Bewegung erfordert, stattdessen durch die verschiedenen Vibration- und Massageprogramme eine intensive Gesamtmassage möglich macht. Bei der rotierenden Bewegung in unterschiedlichen Intensitätsstufen ist das Abschalten und Entspannen möglich, besonders in Begleitung leiser Musik oder beim Schließen der Augen.

Wer die Massagematte zur Schmerzbehandlung und zum Lösen von Rückenschmerzen und Verspannungen nutzt, sollte sich ausführlich informieren, inwieweit die Massage hier Abhilfe schafft. Sowohl die manuell nutzbare als auch elektrische Massagematte haben hier unterstützende Wirkung. Das betrifft besonders die schmerzhaften Rückenschmerzen, die durch Anspannung, Fehlhaltung, Bewegungsarmut und zu langes Sitzen verursacht werden.

Atmungsaktives Material

Ein wesentlicher Aspekt für eine gute Matte ist das Material. Es sollte weich und robust sein, das bequeme Sitzen oder Liegen ermöglichen und dazu auch atmungsaktiv sein.

Je nachdem, wie lange die Massage dauert, ist es wichtig, dass der Rücken und Körper nicht schwitzt und sich Feuchtigkeit bildet während die Massageköpfe massieren. Bei der Länge von einer Stunde kann das allerdings schon einmal auftreten, so dass das Material dann luftdurchlässig und feuchtigkeitsabweisend sein sollte, damit das Liegen nicht unangenehm wird.

Ein gutes Material sorgt auch für einen pflegeleichten Umgang oder vereinfacht die Reinigung. Sinnvoll sind Modelle, die über einen abnehmbaren Bezug verfügen, der dann einfach in der Waschmaschine gewaschen werden kann. Eine Massagematte ist häufig eine Anschaffung auf längere Zeit und sollte bei der Nutzung immer sauber und frisch sein.

Hochwertige Verarbeitung

Da die Massagematte häufiger zum Einsatz kommt, sollte sie auch strapazierfähig, gleichzeitig hochwertig verarbeitet sein. Das betrifft die Verwendung geeigneten Materials ebenso wie die Verarbeitung der Nähte.

Häufig weisen Massagematte eine ergonomische Form auf, die das Sitzen vereinfacht und auf die Körperbereiche, die massiert werden, abgestimmt sind. Das ist wichtig, wenn die Matte besonders auf Stühlen oder Sessel zum Einsatz kommt.

Geräuscharmut

Handelt es sich um eine elektrische Massagematte, sollte das Starten der Programme geräuschlos oder in sehr geringem Ausmaß an Lautstärke sein, während es massiert. Die rotierenden Rollen sind zwar leicht zu hören, jedoch sollte die Entspannung möglich sein, ohne durch ein zu lautes Geräusch gestört zu werden.

Für die Massage ist es wichtig, abschalten zu können. Hier geht es nicht immer nur um das Lösen und Massieren der Muskulatur, sondern auch um das Harmonisieren von Körper und Geist. Selbst Menschen, die diesen Aspekt weniger beachten, werden sich von einer lauten Massagematte gestört fühlen und weniger entspannen können.

Abwechslungsreiche Programmauswahl

Eine gute Massagematte ist immer eine etwas günstigere Alternative zum Massagestuhl oder ersetzt sogar den Gang zum Masseur. Es ist möglich, auf der Matte dem Alltagsstress zu entkommen und Anspannungen zu lösen. Bei der Massage werden neben der Förderung einer besseren Durchblutung Körperareale auch wieder mit wichtigen Nährstoffen versorgt. Nach und nach erhält der Körper nachweislich und spürbar seine Kraft und Energie zurück.

Die elektrische Massagematte sollte also über eine Auswahl verschiedener Programme verfügen, so dass die Massage nicht nur abwechslungsreicher gestaltet werden kann, sondern auch verschiedene Körperbereiche erreicht. Viele Modelle verfügen über mindestens 10 Massageprogramme und daneben über unterschiedlich intensive Vibrationsfunktionen. Von Vorteil sind immer Modelle, die über zusätzliche Wärmefunktionen verfügen. Das kann u. a. durch Heizspiralen oder Infrarotlicht erfolgen.

Auch macht es einen Unterschied, ob die Massagematte nur den Rücken- und Gesäßbereich massiert, oder darüber hinaus auch Schultern und Nacken erreicht. Gerade diese Körperbereiche sind häufig angespannt und sollten bei der Massage nicht ausgespart werden. Das ist auch bei tatsächlichen Beschwerden und Schmerzen angenehm, wobei dann die Verlagerung in den Nacken hinauf die Massage besonders effektiv macht.

Sinnvoll ist auch eine Timer-Funktion, die dann die Massage automatisch in einem Zeitrahmen festlegt. So muss nicht auf die Uhr geblickt werden. Die Massage kann häufig zwischen 15 Minuten und 60 Minuten angesetzt werden, wobei schon die kurze Zeit eine ausreichende Wirkung erzielt. Die Timer-Funktion kann ebenfalls festlegen, welche Programme nacheinander gestartet werden sollen, wann Wärmezufuhr hinzukommt oder die Vibration beginnt. Wärme ist gerade bei Schmerzen sehr angenehm und wirkt lindernd.

Die rollende Bewegung auf den schmerzhaften Körperstellen löst dann die Verspannung nach und nach auf. Das betrifft Muskeln wie Faszien. Bei letzteren kann das Verkleben massiv die Bewegung einschränken und Schmerzen verursachen. Sie müssen wieder verflüssigt werden, damit sie flexibel die Muskulatur arbeiten lassen.

Abgestimmt werden kann die Massageeinheit dann durch eine Stopp-Funktion. Die rollenden Massagekugeln unter dem Stoff können bei Schmerzen sofort ausgeschaltet werden oder einen Richtungswechsel starten. Häufig sind die Rollen in der Lage, in auf und ab, zur Seite oder in umgekehrter Richtung zu arbeiten. Das ist durch elektrische Impulse möglich.

Wählbare Intensität und Massagestufen

Neben verschiedenen Programmeinstellungen sind die Intensität der Massageköpfe in ihrer Funktion und die Vibration in verschiedenen Stufen einstellbar. Auch die Wärmezufuhr kann sehr gering oder sehr stark stattfinden. Natürlich sollte das Liegen auf der Matte dennoch bequem und angenehm bleiben.

Die Intensitätsstufen lassen sich meistens zwischen „niedrig“, „mittel“ und „hoch“ auswählen. Je nach Geschmack kann die Massage sehr sanft, aber auch kraftvoller stattfinden. Das ist auch sinnvoll, wenn es um die direkte oder reflektorisch ansprechende Massage geht.

Menschen, die eine Massage nicht so gut vertragen oder die rollende Bewegung auf dem Rücken als unangenehm empfinden, können durch die Auswahl verschiedener Intensitäten dennoch in den Genuss einer entspannten Form der Massage kommen und eine niedrige Stufe wählen, die lediglich als leichte Vibration über den Rücken läuft. So eine Massage ist auch bei einem Bandscheibenvorfall oder schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen ratsam.

Größe und Breite

Um den Sitzkomfort zu gewährleisten, sollte die Massagematte natürlich eine Größe aufweisen, die an den Nutzer angepasst ist. Die meisten haben eine Länge zwischen 1,60 Meter und 1,90 Meter. Auch die Breite sollte mit dem eigenen Körpergewicht und der Körpermaße übereinstimmen. Meistens geben Hersteller in den Angaben an, für welche Körpergröße die Massagematte geeignet ist. Darauf kann beim Kauf dann geachtet werden.

Sitzen oder Liegen

Es gibt Modelle, die sowohl für das Sitzen als auch für das Liegen geeignet sind. Andere sind als Auflage nur für den Sitz geeignet oder können als große Massagematte mit Kopfkissen im Liegen verwendet werden. Es ist zu empfehlen, vor dem Kauf darüber nachzudenken, welche Art der Sitz- oder Liegehaltung bei der Massage als angenehmer empfunden wird und ob genügend Entfaltungsmöglichkeit vorhanden ist, wenn die Matte zum Einsatz kommt. Meistens ist die Form der Nutzung am Zuschnitt der Massagematte zu erkennen. Modelle, die für das Sitzen geeignet sind, haben häufig auch eine Tasche, in der die Fernbedienung untergebracht ist.

Die meisten manuell nutzbaren Matten sind für das Liegen geeignet und können auch zweckentfremdet werden, z. B. für Yogaübungen oder zum entspannten und meditativen Liegen. Elektrische Modelle sind häufig für das Sitzen konzipiert und als Stoffauflage im Handel erhältlich, die dann über einen Sessel oder Stuhl gelegt werden können. Die Anwendungsbereiche unterscheiden sich bei beiden Varianten in der Begrenzung des Einsatzes. Nicht elektrische Massagematten können etwas individueller benutzt werden, während elektrische Massagematten auf verschiedene Körperpartien zugeschnitten sind.

Gewählt werden kann die geeignete Matte in Hinblick auf den eigenen Alltag. Im Liegen ist eine Ganzkörpermassage möglich, die vom Nacken und Hals bis hinunter zu den Beinen reicht. Wer also beruflich viel auf den Beinen ist, häufig steht oder sich bewegt, sollte sich das entsprechende Modell auswählen, das dann eine Entspannung möglich macht. Häufig ist hier das Liegen angenehmer, verbindet Erholung und Massage. Bei der Massagematte zum Liegen sollte auch wieder die Größe mit einbezogen werden. Eine zu kurze Matte erreicht nicht alle Körperbereiche. Die richtige Schulter- und Beinhöhe können hier eine Rolle spielen. Aber auch die Matten zum Sitzen haben XXL-Größen, die für sehr große oder breite Körpermaße geeignet sind.

Massagematten in der Schwangerschaft

Auf einigen Massagematten aus dem Massagematten Test findet man bei den beiliegenden Warnhinweisen ein Hinweis darauf, dass die Massagematte nicht in der Schwangerschaft verwendet werden soll oder dass Schwangere zuerst ihren Arzt konsultieren sollten.

Frauenärzte im Internet haben diesbezüglich schon geantwortet, dass eine Massagematte in der Schwangerschaft lieber nicht verwendet werden soll, da es keine ausreichenden Studien dazu gibt.

Viele Schwangere wundert das. Denn besonders, wenn die Schwangerschaft schon fortgeschritten ist und der Bauch ordentlich Gewicht hat, sind Rücken und Nacken oft verspannt. Dazu kommen vielleicht noch Stress oder Anspannung – was wäre da entspannender als sich zu Hause einfach mal eine Auszeit zu gönnen und sich auf die Massagematte zu legen?

Eine Massagematte aus dem Test ist für viele Menschen sogar noch entspannender als eine „echte“ Massage, da man dafür nicht extra einen Termin machen muss, das Haus verlassen, Kinderbetreuung organisieren u.s.w. Wie groß war da also die Enttäuschung einer Schwangeren in einem Mütter-Forum, als ihr Mann ihr eine Massagematte kaufte und sie diese dann gar nicht verwenden durfte.

Die Gründe dafür, dass einige von der Massagematte abraten, sind laut dem amerikanischen Eltern-Magazin FirstCry Folgende:

1. Die Wärmefunktion: die meisten Massagematten erwärmen zusätzlich den Rücken. Wenn sich dadurch die Körperwärme der Mutter erhöht, könne dies die Herzfrequenz des Embryos erhöhen.

2. Die Druckpunkte: Es wird angenommen, dass die Massage bestimmter Druckpunkte bei einigen Frauen zur Einleitung der Geburt führen kann und das Baby dementsprechend vielleicht zu früh geboren werden könnte.

Dazu kommt, dass die beiden Vorwürfe gegenüber der Massagematten bisher noch nicht ausreichend wissenschaftlich erforscht wurden. Darum verzichten die Hersteller als Vorsichtsmaßname auf die Schwangeren als Zielgruppe oder geben die Verantwortung dafür an den behandelnden Arzt der Schwangeren weiter.

Die Bedenken bezüglich der Druckpunkte finden sich im Netz auch bezüglich anderer Massagen wie einer Fußmassage. Dabei gibt auch extra Massagen für Schwangere. Wir empfehlen Schwangeren daher Angebote, welche extra für Schwangere ausgewiesen sind. Im Forum gab es für die Frau, die mit einer Massagematte beschenkt wurde auch noch einen weiteren Tipp: ihr Mann solle die Massagematte vorrübergehend selbst benutzen und sei dann entspannter, ihr zu helfen.

5 Tricks zum Entspannen auf der Massagematte

Eine Massagematte hat in vielen Fällen den gleichen Zweck wie eine richtige Massage. Die Muskulatur soll sich lockern und es kommt zu einem herrlichen Entspannungszustand. Meist sind es die Verspannungen, die für Schmerzen und Unwohlsein sorgen. Werden diese regelmäßig gelockert, kommt es automatisch zu einer Besserung.

Gleiches gilt für schwangere Frauen, Thrombose Erkrankungen oder wenn Sie einen Herzschrittmacher besitzen. Eine Massagematte erzeugt Druck und Dehnbewegungen, was wiederum dazu führt, dass die Muskulatur gelockert wird. Der Energiefluss des Körpers wird angeregt und Ermüdungserscheinungen können durch eine Massagebehandlung schwinden. Nachfolgend gibt es 5 Tipps wie Sie die Massage in all Ihren Einzelheiten so richtig genießen und dabei Entspannen können.

Tipp 1:

Die Massagematte wird meist im Sitzen verwendet. Es gibt kaum oder nur sehr wenige Modelle, bei denen eine liegende Position eingenommen wird. Im Sitzen kann man weniger gut entspannen, dennoch ist es möglich. Wählen Sie daher eine für Sie bequeme Sitzposition. Für die einen ist es bequemer, wenn Sie mehr aufrecht sitzen. Für andere wiederum kann es vorteilhafter sein, wenn Sie die Massagematte auf einem Stuhl anbringen.

Wenn Ihr Sofa nur über Kissen im Lehnenbereich verfügt, sollten Sie ebenso auf einen Stuhl oder Sessel ausweichen. Ein Bürostuhl eignet sich nur dann, wenn die Lehne ausreichend lang ist, sodass die Massagematte komplett aus dieser aufliegt. Da die Rollen meist eine feste Laufbahn vorlegen, kann es sein, dass bereits nach wenigen Minuten ein Stellungswechsel nötig ist. Positionieren Sie Ihren Körper nur wenige Millimeter nach links oder rechts um andere Muskelbereiche zu stimulieren.

Tipp 2:

Auch wenn die Massage noch so entspannend ist – die Dauer von 15 bis maximal 20 Minuten sollte nicht überschritten werden. Sie bemerken die Begleiterscheinungen nicht sofort. Diese kommen erst einige Stunden später zum Vorschein. Eine Massage stimuliert ähnlich wie eine sportliche Betätigung die Muskulatur. Wird diese nun zu sehr beansprucht, kommt es zu Schwellungen und zu kleinen Rissen in der Muskulatur. Einfacher ausgedrückt: Es entsteht durch zu viel Massage ein Muskelkater, der erst einige Stunden später spürbar wird.

Tipp 3:

Viele verwenden die Massagematte abends, wenn im TV das Abendprogramm beginnt. Im Grunde spricht nichts dagegen. Aber wenn Sie sich bei der Massage so richtig entspannen möchten, sollten Sie alle Störfaktoren aus Ihrer Umgebung entfernen. Schließen Sie die Augen und entspannen Sie wie bei einer richtigen Massagebehandlung. Wenn Sie schon einmal einen Besuch in der Massagepraxis durchgeführt haben, kennen Sie das Ambiente. Im Hintergrund ist gedämpfte Musik erkennbar. Im Behandlungsraum ist gedämpftes Licht und ein wohliger Geruch steigt in die Nase. Sorgen Sie Zuhause ebenfalls für ein solches Ambiente, um die Massage ausgiebig zu genießen.

Tipp 4:

Bewusstes Atmen ist bei einer Massage ebenso wichtig. Denn mit der richtigen Atemtechnik ist es möglich, noch viel besser zu entspannen. Atmen Sie ganz bewusst langsam, aber tiefe ein und aus. Besonders das Ausatmen spielt eine wesentliche Rolle. Atmen Sie bewusst aus, sodass jeglicher Ballast mit ausgeatmet wird. Kombinieren Sie die bewusste Atmung mit einer Massage, erleben Sie ein noch intensiveres Entspannungsgefühl.

Tipp 5:

Negative Gedanken sorgen dafür, dass unser Herz schneller schlägt und das wir nicht zur Ruhe kommen. Bei einer Massage soll man sich jedoch entspannen. Lassen Sie es zu, dass negative Gedanken durch Ihren Kopf ziehen, ist unweigerlich auch der gesamte Körper in einem angespannten Zustand. Das heißt, dass die Massage keine optimale Wirkung entfalten kann.

Dieses Verhaltensmuster erfordert allerdings etwas Übung. Es wird deshalb empfohlen auch unabhängig von einer Anwendung mit der Massagematte, diese Übung durchzuführen. Sie werden feststellen, dass es von Mal zu Mal einfacher ist, die negativen Gedanken aus dem Kopf zu verbannen.

Internet vs. Fachhandel: Wo soll man eine  Massagematte kaufen?

Massagematten und Massageauflagen gibt es im Fachhandel und im Internet. Der Fachhandel bietet meistens nur eine eher begrenzte Auswahl bestimmter Markenprodukte. Dazu müssen sie auf Lager sein. Hier ist eine persönliche Beratung möglich, die mit einer speziellen Empfehlung des Geschäfts einhergeht.

Im Internet ist die Auswahl wesentlich größer, was die Wahl nicht immer einfacher macht. Jedoch kann anhand von Kundenmeinungen und detaillierten Beschreibungen schnell herausgefunden werden, welche Massageauflagen besser oder schlechter sind.

Dazu bietet die Online-Bestellung wesentlich mehr Bequemlichkeit. Das bestellte Produkt wird günstig geliefert und benötigt keinen Fahr- und Kaufaufwand. Die Bestellung kann jederzeit erfolgen und ist nicht an Öffnungszeiten gebunden.

Auch die Preise unterscheiden sich zwischen Fachhandel und Internet. Onlinehändler haben häufig weniger Miet- und Personalaufwand, wodurch sie mehr Rabatte und Sonderangebote gewährleisten können. Dennoch sind die Rückgabebedingungen und Garantieansprüche dieselben wie im Fachhandel, wodurch der Kauf im Internet vorteilhafter ist, wenn man Massagematte kaufen möchte.

Welche positiven Aspekte bietet einem der Massagematten Kauf im Internet?

Es gibt viele positive Aspekte, die sich an den Kauf der Massagematten oder Massageauflagen im Internet binden. Zu denen gehört nicht nur das ausreichende und größte Angebot der Welt, sondern vorrangig die gute Beratung beim Kauf eines so wichtigen Geräts. Massagematten werden nur selten in speziellen Fachgeschäften angeboten.

Meistens handelt es sich um wild zusammengewürfelte Möbelgeschäfte, die kein speziell geschultes Fachpersonal für diese Gruppe von Produkten haben.Wenn das aber doch Mal der Fall ist, dann raten diese oft zu den Produkten, die vorrätig sind, und nicht zu denen die Ihren Bedürfnissen angepasst werden. Das kann mit dem Kauf im Internet nicht passieren.

Auf unserer Seite befinden sich unvoreingenommene Tests der einzelnen Massagematten, die wir als die besten unter ihres Gleichen bewertet haben. So können Sie sich ganz auf ihr Urteilsvermögen verlassen, wenn Sie sich für eine Massagematte kaufen, da alle hier auf die gleiche Weise getestet und bewertet wurden.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zum Thema „Massage“, „Massagegeräte“ und „Massagematte“:

Was bewirkt eine Massage für Körper und Seele?

Die Wirkung der massierenden Bewegung auf dem Körper sollte nicht unterschätzt werden. In einer Zeit, in der immer mehr Stress und Hektik vorherrscht, in der von beruflichen Menschen ein besonders hohes Leistungspotential gefordert wird, in der der Mensch auch häufig nicht vollkommen zur Ruhe kommt, ist die Erholung und Entspannung ein wichtiger Ausgleich, der sowohl der Gesundheit als auch der Leistungsfähigkeit dient.

Wenn der Mensch abschalten kann, erholen sich sein Körper und Geist innerhalb weniger Zeit. Alltagsprobleme werden zunächst ausgegrenzt, der Kopf geleert, der Körper entspannt. Dadurch ergeben sich häufig überraschende Lösungen, die mit neuer Kraft bewältigt werden können.

Wird dem Körper dagegen die eigene Entspannung versagt, ist er nicht nur geschwächt und ohne Kraft, er reagiert auch dementsprechend. Das kann über Verspannungen und Schmerzen bis hin zu ernstzunehmenden Krankheiten führen.

Die Massage verschafft dem Körper und Geist dagegen Ruhe. Er erholt sich und ist weniger anfällig für innere und äußere Angriffe. Das Immunsystem wird demensprechend ebenfalls gestärkt.

Wann ist es ratsam, auf die Massage zu verzichten?

Häufig sollen Massagen auch gegen Verspannungen und Schmerzen helfen. Das Muskelgewebe wird durch rollende Bewegung oder Vibration wieder gelockert und kann neu aufgebaut werden. Gleichzeitig wird es kräftiger. Dennoch ist die Massage nicht immer das geeignete Mittel für eine Behandlung. Das ist besonders dann der Fall, wenn der Körper stark geschwächt ist, Fieber hat oder mit einer akuten Entzündung kämpft.

Eine Massage würde die Symptome unter diesen Umständen nur verschlimmern, dazu Rötungen, Schwellungen und weitere Entzündungen hervorrufen. Hier muss bedacht werden, dass der Körper bei einer Schwächung dieser Art durch Wiederaufbau und Beseitigung der Erreger bereits stark gefordert ist. Er sollte daher nicht zusätzlich belastet werden.

Ebenso ist davon abzuraten, eine Massage durchzuführen, wenn Massageöl zur Anwendung kommt und die Person mit Hautkrankheiten zu kämpfen hat. Die Haut wird durch das Öl und die Massage dann zusätzlich gereizt. Einige Ausnahmen gibt es, wenn die Anregung der Haut durch Massage den Heilungsprozess bestimmter Hauterkrankungen unterstützt. Dafür sollte allerdings immer ein Arzt zu Rate gezogen werden.

Massagen sind auch bei schwerwiegenden Verletzungen, nach Operationen, bei offenen Wunden oder traumatischen Erlebnissen nicht zu empfehlen. Knochenbrüche und Blutergüsse müssen heilen und sollten nicht durch einen bestimmten Druck auf die Gewebeschichten beeinflusst werden, was bei der Massage der Fall ist. Dann besteht die Gefahr, dass es zu neuen und schlimmeren Blutungen kommt oder der Heilungsprozess nicht ausreichend stattfinden kann.

Was sind die Unterschiede zwischen direkt wirkenden und reflektorisch wirkenden Massagen?

Beide Methoden bezeichnen den unterscheidenden Überbegriff der Massagetechnik. Bei der direkt wirkenden Form wird die betreffende Körperstelle direkt bearbeitet und erzielt auch eine direkte Wirkung. Das ist besonders bei schmerzhaften Verspannungen, zur Gewebe- oder Faszienlösung angebracht.

Die reflektorisch wirkende Massage erzielt über bestimmte Reflexzonen und Reflexpunkte eine indirekte Wirkung, darunter um Organe zu stärken.

Nützliches Zubehör, verschiedene Hilfsmittel bei der Massage und Alternativen zur Massagematte

Unabhängig davon, ob die Massage selbst durchgeführt wird, durch einen Partner oder durch einen Masseur, dienen Geräte und Massage-Zubehör als unterstützendes und ergänzendes Hilfsmittel.

Dazu gehören Massageöle, ätherische Öle oder Aromastoffe, die zum einen die Reibung und Berührung des Körpers erleichtern und verbessern, zum anderen mit angenehmen Gerüchen das Wohlempfinden steigern.

Massageöle setzen sich aus mehreren Bestandteilen und Basisölen zusammen, die zusätzlich auch ätherische Eigenschaften mitbringen können. Zunächst wird die Haut durch das Öl beruhigt und rötet sich durch die Massage nicht zu stark. Das ist durch Kräuter- und Nussöle möglich, wobei der Geruch als angenehm empfunden werden sollte. Das Öl wirkt dann als Schmierstoff und verhindert schmerzvolle oder ziehende Resultate. Bei der Massagematte sind zusätzliche Massageöle allerdings nicht notwendig.

Neben der Massagematte kommen aber auch Massagebälle oder Massagestäbe, heiße Steine, Handmassagegeräte, Faszienrollen, Yogamatten, Trigger-Pressur-Geräte, Nadel- oder Akupressurmatten, Senso-Bälle, Massagesteine, Kräuterstempel, Faszienbälle, Massagekissen, Klangschalen, Edelsteine, U-Kissen und mobile Massagegeräte zur direkten Anwendung zum Einsatz.

Weiterführende Links und Quellen:

Welche Massagen für wen geeignet sind: https://www.welt.de/gesundheit/article143855219/Finden-Sie-die-richtige-Massage-fuer-sich.html

Massage – ein Gesamtüberblick: https://de.wikipedia.org/wiki/Massage

Massagetechniken zum Selbermachen: http://www.jolie.de/sex/massage-die-besten-techniken-zum-selbermachen

Massagen gegen Stress: http://www.focus.de/gesundheit/gesundleben/alternativmedizin/chinamedizin/akupressur/stress-abbauen_aid_20061.html

Zusätzliche Tipps für eine Massage: Faltenbekämpfung: http://www.freundin.de/beauty-hautalterung-vorbeugen-anti-aging-massage-gegen-falten-167707.html

Vibrationsmassage und andere Methoden: http://portal.massage-expert.de/massage-lexikon/vibration/

Ratgeber

• Massagematte auch mit Herzschrittmacher verwenden?
• Massagematte oder Sitzauflage: ein Vergleich

FAQ

Was ist eine Massagematte?

Eine Massagematte ist eine Matte, die als Untergrund dient und auf Fußboden, Couch oder Bett gelegt werden kann. Es gibt verschiedene Massagematten, die entweder manuelle oder elektrische Impulse auslösen und für Entspannung der Muskeln sorgen sollen. Die modernen Massagematten können in Sachen Intensität, Massageprogramme und Funktionen individuell eingestellt werden. Es gibt sie mit Kugeln, Noppen oder anderen Oberflächen. Auch eine Wärmefunktion ist bei den heutigen Matten vorhanden, denn meist sorgt ausreichend Wärme dafür, dass die Muskeln sich entspannen.

Wie funktioniert eine Massagematte?

Heute gehören Rücken- und Nackenschmerzen zur Volkskrankheit und mehr als 70% der Deutschen sind betroffen. Neben den regelmäßigen Arztbesuchen sind immer mehr Betroffene mit Massagematten unterwegs, die dafür bekannt sind, dass sie die Muskelverspannung lösen können und somit die Beschwerden verschwinden. Dabei arbeitet die Massagematte mit Impulsen, die für eine Anregung in den Muskeln sorgen. Die Impulse sorgen für eine Entspannung und die Schmerzen verschwinden. Die Massagematten werden an das normale Stromnetz angeschlossen und bieten verschiedene Programme und Intensitätsstufen.

Wo können Sie eine Massagematte kaufen?

Massagematten können heute in verschiedenen Geschäften und Online erstanden werden. In den Geschäften zählen sie zu den Elektrogeräten im Bereich des Haushalts. Aber auch Reformhäuser haben eine Auswahl an bekannten Marken im Sortiment. Online ist die Auswahl deutlich größer. Hier sind alle bekannten Marken vertreten und ein direkter Preisvergleich ist möglich.

Wie kann ich die Massagematte reinigen?

Die Massagematte kann ganz einfach gereinigt werden. In der Regel ist die mit einem Bezug ausgestattet, der ohne große Probleme abgenommen werden kann. Der Bezug ist waschbar und kann in der Maschine etwa bei 30 Grad gereinigt werden. Dabei sind immer die Herstellerhinweise zu beachten.

Kann ich Massagematten uneingeschränkt nutzen?

Grundsätzlich kann die Massagematte immer dann zum Einsatz kommen, wenn die Muskeln sich verspannt haben und Beschwerden auftreten. Allerdings sollte auf eine Nutzung bei Fieber oder akuten Entzündungen verzichtet werden.

Kann ich die Massagematte während der Schwangerschaft nutzen?

Auch Schwangere können von den Funktionen der Massagematte profitieren. Es gibt keine Nachteile und keine Vorteile für die Schwangerschaft. Bei Unsicherheit sollte der Frauenarzt aufgesucht werden.

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